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標題: [籃球][知識]籃球最基本知識 [打印本頁]

作者: 雷洛斯 時間: 2007-3-16 06:58 AM 標題: [籃球][知識]籃球最基本知識

基本動作、技巧

持球

使用5根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習。

膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

假動作

包括搖擺腰部、舉手開足、球和足部方向相反、假投籃、搖擺頸部、駐足等。

想要看比較詳細一點的技巧方法嗎?

籃球位置

小前鋒(SF) Small Forward

所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

大前鋒(PF) Power Forward

在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

中鋒(C) Center

顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞紐，故名之為中。

得分後衛(SG) Shooting Guard

他在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。

控球後衛(PG) Point Guard

是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。

一、球隊人數
出場人數五人，另設後備七人。
二、裁判
設正, 副裁判，計時員及計分員各一名。
三、比賽時間
比賽分兩節，每節各二十分鐘，兩節之間有十分鐘的休息時間，如果兩方均在完場時得同分數，就要加時五分鐘直至分出勝負為止。
四、比賽開始
比賽開始時，於中圈拋出籃球讓雙方作出跳球，第二節開始時也是以跳球開始的，球隊有主隊和客隊之分，客隊在第一節有權選擇進攻方向，而到了第二節，雙方要交換進攻方向以示公平。
五、跳球
每隊其中一人相對立於中圈等候跳球，其他球員則要立於圈外直至其中一人觸到球為止，於圈內二人之間把球直拋上去，拋的高度要高於兩個跳球員，跳球員可跳高把球拍到同伴手中開始進攻，如果籃球落地時不被任何人觸碰得到，就要重新跳球，跳球者只能觸球兩次直至籃球碰到其他球員，地面或球板。
六、得分方面
當籃球由上而下的穿過籃框就是入球，若在三分線內射入可得兩分，若能在三分線外射入可得三分，射入罰球可得一分，如果籃球入了己方的籃框，分數就判給對方。
七、騷擾球
當攻方射球後, 守方接觸到開始下墜的籃球時，就叫騷擾球，另外，如果攻方射球時，守方接觸到籃板，籃框或籃網也是叫做騷擾球，這樣攻方就算入球與否也可得到應得的分數。
八、入球後重新開始球賽方法
攻方入球後，守方要五秒之內從自己的底線開球。
九、走步違例
球員要不拍球移動，必須以其中一隻腳為重心腳，這隻腳不能離地只能轉動，直至球離手為止，否則算走步。
十、兩次運球違例
1. 運球結束後再次運球 2. 雙手拍球
十一、踢球違例
若故意以腳碰球，就算違例，若故意以腳大力踢球則可能被判技術犯規。
十二、發界外球的情況
1. 普通犯規 2. 任何一方將球撥出界外
十三、暫停
每隊各有兩次機會，暫停要由教練向裁判申請。
十四、換球員
當有人犯規，叫暫停或跳球等暫停情況之下才可以二十秒之內換人，人數不限。
十五、罰球的情況
1. 守方以犯規動作導致攻方射球失敗，攻方可得罰球，若攻方在三分線外射球則可判得三個罰球，若攻方在三分線內射球則可判得二個罰球。 2. 若射球成功且守方犯規，分數照計兼得一罰球。 3. 其中一隊犯規次數由第九次起，每次犯規敵隊可得兩個罰球。
十六、個人犯規
球員對方球員發生不合理的身體接觸皆是個人犯規行為，一個人若達到五次犯規，該球員須立即離場，由其他球員代替比賽。
十七、技術犯規
1. 不尊重裁判的裁決 2. 以語言或動作戲弄或不尊重對方球員 3. 擅自更換號碼或在比賽中擅自換人 4. 故意拖延時間妨礙比賽進行
十八、勝利條件
一方能在完場後得到最高分數者為勝方，若完場時雙方分數相等，就要加五分數直至分出勝負為止。

[時間限制規則]
一、計時方法
當任一球員在開始球賽或加時觸踫到籃球時，就開始計時。
二、30秒違例
攻方要在30秒之內射出籃球，否則就算違例。
三、10秒違例
攻方必定要在10秒之內把球帶到前場，否則就算違例，一旦把球控到前方，就不能帶回後場，否則也算違例。
四、5秒違例
攻方要在5秒鐘之內投出界外球，過之則萛違例。
五、3秒違例
攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒，否則違例。

作者: hauada 時間: 2007-3-31 12:12 AM
謝謝大大，
規矩真多，雖然有在打籃球，
可是很多的規矩我從來都沒注意過。

作者: leonname 時間: 2007-4-5 09:10 PM
恩....果真是"最基本"的籃球知識
謝謝大大分享

作者: 冠~ 時間: 2007-4-5 10:00 PM
感謝提供籃球基本知識喔~籃球新手都應該看看的!

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