A. 心靈處於完全的封閉、退縮狀態，緊緊關閉心門及感覺，如同置身於一個孤島之上，比魯賓遜漂流在孤島上還要寂寞，至少魯賓遜還能和與一條他相依為命的狗交流。而你沒有任何的開放與溝通，冷漠的對人對己，非常的孤獨，內心處於寂寞、匱乏、無聊的狀態。假如要對心理健康及心靈滋養的程度打分的話，那麼孤島型則是零分，即心靈得不到任何的滋潤與連接。
B. 在人際裡表現為寒暄、問候及固定儀式的狀態。僅限於表淺的人際接觸。如在電梯裡遇見認識的人，只是點頭微笑問好而已。若有人隨口問你一句：最近好嗎？你正好心情糟透了，告訴他你很痛苦，並痛苦失聲，你猜對方會有什麼反應？對方一定會嚇壞了！為什麼？因為對方的問候並不是真的要關心你，只是隨便問問罷了，何必當真？在這樣的互動裡，對你來說，噓寒問暖，只是儀式。
C. 是在人際互動的過程中，每個人只談及與自己的角色有關的內容，完全不觸及內心的情感。如隔壁鄰居大媽們在聊天時，只談誰家的媳婦孝順、孫子可愛；賣電腦的哥們只談論電腦行情、業務情況；女孩們在一起評論流行時尚；老闆們談論生意難做，等等。這樣的一種社交狀態，維持著彼此的關係不至於疏遠，卻很難有再進一步的進展，處於這種人際圈，你也是蠻敷衍自己，敷衍別人的。
D. 你熟悉這樣的畫面嗎？一群人在餐館里大行酒令、山侃海吹，個個嘴裡嚼著肥肉、噴著酒氣，這時恰好年輕的女服務員走過，一人大叫服務員，你長得好漂亮啊！是啊，是啊，桌上的酒友們立即隨身附和著。在這種與人因為嗜好在一起的人際圈中，你也許會比較容易獲得滿足感。
