標題: [美食]韓國簡易料理--烤肉飯團[7P] [打印本頁]

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作者: kist0801     時間: 2007-5-30 08:14 AM    標題: [美食]韓國簡易料理--烤肉飯團[7P]

韓國簡易料理--烤肉飯團[7P]

　　

　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal

　　

　　主材料

　　飯2碗,牛肉200g

　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個

　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙

　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許

　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙

　　副材料

　　調味醬-醬油2大匙

　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙

　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙

　　蒜末1小匙,蔥末1大匙

　　

　　01準備材料

　　將小黃瓜利用削皮刀

　　削成長薄片到

　　籽部分出來為止

　　並撒上鹽巴

　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥

　　剩下的小黃瓜,蔥末

　　調味醬等材料混在一起

　　並放進牛肉醃

　　

　　02炒

　　將醃過的牛肉放進熱過上炒

　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥

　　小黃瓜和蠔油下去炒

　　

　　03攪拌

　　在飯裡放進芝麻油

　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後

　　加入02的材料

　　將烤過的海苔弄碎後

　　充分攪拌

　　

　　04做飯團

　　將飯團做成適當大小

　　並利用水分擦乾的小黃瓜

　　將飯團捲起來(如圖)

　　

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作者: sagemjacky     時間: 2007-5-30 10:25 AM
看起來很不錯哦~但是會不會量太少了!

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