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標題: [E書分享]50歲之後的健身管理（修訂版） (102MB@PDF@KF/ML/FD/RF/Fi) [打印本頁]

作者: hibye 時間: 2023-4-25 03:00 PM 標題: [E書分享]50歲之後的健身管理（修訂版） (102MB@PDF@KF/ML/FD/RF/Fi)

【檔案名稱】：50歲之後的健身管理（修訂版）
【檔案大小】：102MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/Fi
【上傳日期】：2023/04/25
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
　　《50歲之後的健身管理（修訂版）》由三位年齡均在50歲以上的運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作，並且基於中老年人健身□重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習，為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄，説明讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法，規劃自己的訓練，正確安排時間以及設定目標，從而説明讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。

作者簡介：
沃爾特·艾丁格
　　醫學博士，是一名老年醫學專業醫生和大學教授，並且是老齡化和肌肉骨骼系統領域的認證專家，而且還是這些領域國家認證的研究員、教師和臨床醫生。此外，他還發表了多篇論證關節炎患者鍛煉重要性和安全性的文章。

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