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標題: [E書分享]高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/ML/FD/U4/UU) [打印本頁]

作者: hibye 時間: 2021-10-14 02:30 AM 標題: [E書分享]高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健 (106MB@PDF@KF/ML/FD/U4/UU)

【檔案名稱】：高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健
【檔案大小】：106MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：繁體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/U4/UU
【上傳日期】：2021/10/13
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：

【內容簡介】：
全彩圖說健康書，家庭保健必備用書

這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！

本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。

本書特色
認識高血壓的入門第一本書
預防．生活．宜忌
全彩圖說健康書，家庭保健必備用書

高血壓生活宜忌小撇步

宜
基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查
多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品
補充維生素、礦物質
控制熱量和食鹽
降低脂肪、膽固醇攝取
控制體質，防止肥胖
睡前喝杯溫開水
按時服藥，不要自行停藥
充足睡眠
適當運動
穿著輕便，減少壓迫感

忌
吸菸
長期過量飲酒
油膩、高鈉食物
常吃速食
高膽固醇食物
喝鹽水
不吃早餐
亂服藥，頻繁換藥影響效果
步伐動作過快
盲目減肥
運動後立刻洗澡

名人推薦
臺大醫院家庭醫學部教授
台灣醫用營養醫學會理事長　黃國晉
誠摯推薦

作者簡介：
李凱
碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

繪者簡介：
顏晞芮
輔仁大學應用美術系畢業
2008年朱銘美術館藝術長廊入選
2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選
2009年新一代設計競賽工藝類銅獎
2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎

【下載載點】：
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