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標題: [E書分享]跑步完全指南 (234MB@PDF@KF/EF/4D/U4/4F) [打印本頁]

作者: hibye 時間: 2019-10-30 11:25 PM 標題: [E書分享]跑步完全指南 (234MB@PDF@KF/EF/4D/U4/4F)

【檔案名稱】：跑步完全指南
【檔案大小】：234MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/EF/4D/U4/4F
【上傳日期】：2019/10/30
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：

【內容簡介】：
一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步必備指南。

你夢想像羚羊一樣奔跑嗎？可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料？

你一週跑步四次，不過很擔心膝蓋磨損？

為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣？你有沒有嘗試過提高跑步技巧呢？

這本實用全面且配有豐富插圖的書，關注的正是跑步質量。

它提供了尊重人體構造的跑步技巧，同時也重視不同人群的不同特點。

在這本書裡你將找到循序漸進的訓練方案，糾正各種不同的錯誤跑步姿勢，還有為跑步者專門設計的準備活動，以及針對跑步傷情處理的完備建議。甚至還包括自測鞋子是否真正合腳的小技巧。

讓－弗朗索瓦‧阿爾維，運動機理學家，骨科醫生，骨科教授。阿爾維教授本人有30年的跑步經驗，他曾經是教練員，現在仍為許多運動員提供建議。他經常舉辦講座，並開設有自己的工作室，專門教授跑步、治療型訓練，以及他獨創的脊柱訓練。

本書作者：讓－弗朗索瓦‧阿爾維是運動學專家，同時也是整骨醫生和骨科教授。他還是一位跑步愛好者，至今已有三十多年的「跑齡」，年輕的時候還做過田徑教練，隨後從醫過程中也接觸過眾多運動員。此外，他還在許多研討會和田徑俱樂部中傳授奔跑的訓練秘訣，以及相關的理療練習，比如「脊柱訓練法」就是他獨創的訓練方式。

【下載載點】：
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【解壓密碼】：無

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