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[E書分享]《郝鵬飛極簡派健身》epub+mobi+azw3
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作者:
txc8932
時間:
2019-8-18 09:12 AM
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《郝鵬飛極簡派健身》epub+mobi+azw3版套裝電子書打包免費下載29.9MB
內容簡介：
這是壹本妳可以拿到健身房裏邊看邊練、代替私教的健身書
幾乎所有的健身教練都在幫妳把健身計劃復雜化，因為越復雜，他們上的課就越多，賺的錢就越多。而實際上，健身沒那麽復雜。健身是壹個易學難精的事，郝鵬飛要告訴妳健身為什麽“易學”，讓普通人能快速地對健身“上手”，至於“難精”，也會給妳強調要點，幫助妳掌握要領，退壹步講，如果妳不想成為專業人士，只是想身材好的話，也沒必要過於“精通”。所以，“極簡派健身”就是為忙碌的妳量身打造的，妳只需要每天拿出半小時來健身就足夠了，只要把妳玩手機、玩遊戲、看電視、打麻將的時間挪出來壹點，人生就能改變，就是這麽簡單。
這本花了7年的時間寫成的《郝鵬飛極簡派健身》，究其本質，就是大道至簡，因為郝鵬飛壹直相信：簡單的才是有效的。
以下四條就是他的極簡健身主張，也是本書的主要內容：
1. 拒絕補劑，倡導純天然的飲食方式。
2. 重量訓練每次只需30分鐘，每個部位只需1~2個動作即可。
3. 重新定義有氧運動，讓減肥事半功倍。
4. 極簡拉伸法則：讓妳“剛柔並濟”的神奇運動。
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