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標題: 失連[其它軟體]健身女皇鄭多燕 4片DVD [打印本頁]

作者: vperox 時間: 2013-3-6 07:22 PM 標題: 失連[其它軟體]健身女皇鄭多燕 4片DVD

[影片片名]:健身女皇鄭多燕 4片DVD
[影片大小]: 1-4集 7.94G

南韓辣媽鄭多燕健身女皇：南韓辣媽鄭多燕健身女皇

在韓日台各地享譽盛名的45歲南韓辣媽鄭多燕，儼然成為「瘦身韓流」的代名詞，在網站上公開傲人體態的照片及對瘦身的看法，讓粉絲驚豔。

鄭多燕自己研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動，以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動，再配合輕快音樂，進行約30分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單，任何人都易學易懂，而且能夠賦予身體適當的負擔，所以被稱為魔法運動。
鄭多燕出生於1966年11月27日，是兩個小孩的母親，只花3個多月舞蹈運動，她就從68公斤瘦到48公斤。

DISC1有氧運動篇：

有氧舞蹈＋肌肉平衡有氧運動能完美雕塑身材之運動系統，心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。

DISC2肌肉訓練篇：

啞鈴使用之肌肉訓練，肌肉訓練可配合啞鈴一起進行肌肉訓練，以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝！

DISC3舞蹈篇：

舞蹈動作之肌肉訓練＋有氧運動；配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練＋有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣！

DISC4墊上運動篇：

解決下半身及代謝問題的墊上運動；以下半身的墊上運動為主，有效加強女人最在意的下半身雕塑運動。

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[ Last edited by VIN123 on 2013-9-4 at 01:14 AM ]

作者: amateur0808 時間: 2013-3-8 08:24 PM
鄭多燕的有氧健身操對健身瘦身很有幫助，
感謝大大的分享，跟著做運動來瘦身兼健身，
對身體也很有好處。

作者: f16858 時間: 2013-3-24 04:23 PM
感謝大大熱情無私的分享~^^

作者: yingching 時間: 2013-5-16 03:33 PM
感謝大大無私分享這種有益身心的影片

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