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標題: 失連[其它軟體]健身女皇鄭多燕 4片DVD [打印本頁]

作者: vperox     時間: 2013-3-6 07:22 PM    標題: 失連[其它軟體]健身女皇鄭多燕 4片DVD






[影片片名]:健身女皇鄭多燕 4片DVD
[影片大小]: 1-4集 7.94G



南韓辣媽鄭多燕 健身女皇:南韓辣媽鄭多燕 健身女皇

在韓日台各地享譽盛名的45歲南韓辣媽鄭多燕,儼然成為「瘦身韓流」的代名詞,在網站上公開傲人體態的照片及對瘦身的看法,讓粉絲驚豔。

鄭多燕自己研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動,以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動,再配合輕快音樂,進行約30分鐘的塑身減重訓練。因為動作簡單,任何人都易學易懂,而且能夠賦予身體適當的負擔,所以被稱為魔法運動。
鄭多燕出生於1966年11月27日,是兩個小孩的母親,只花3個多月舞蹈運動,她就從68公斤瘦到48公斤。


DISC1有氧運動篇:

有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動能完美雕塑身材之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。

DISC2肌肉訓練篇:

啞鈴使用之肌肉訓練,肌肉訓練可配合啞鈴一起進行肌肉訓練,以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝!

DISC3舞蹈篇:

舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動;配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣!


DISC4墊上運動篇:

解決下半身及代謝問題的墊上運動;以下半身的墊上運動為主,有效加強女人最在意的下半身雕塑運動。



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[ Last edited by VIN123 on 2013-9-4 at 01:14 AM ]
作者: amateur0808     時間: 2013-3-8 08:24 PM
鄭多燕的有氧健身操對健身瘦身很有幫助,
感謝大大的分享,跟著做運動來瘦身兼健身,
對身體也很有好處。
作者: f16858     時間: 2013-3-24 04:23 PM
感謝大大熱情無私的分享~^^
作者: yingching     時間: 2013-5-16 03:33 PM
感謝大大無私分享這種有益身心的影片




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