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標題: [閒聊]美國研究新發現正確喝水不只健康還能減肥 [打印本頁]

作者: health101dr 時間: 2016-3-8 06:22 PM 標題: [閒聊]美國研究新發現正確喝水不只健康還能減肥

相信大家都聽過，人體有70％是水，而90％的血液是水組成的。據美國最新醫學研究指出，與日均喝4.2杯水的人相較，一天多喝3杯水的人，其卡路里攝取量能減少約200卡！證明正確的喝水法能讓你瘦更快！

多喝水促進身體健康，然而想不到現在竟有研究顯示出，多喝水也能有助減重！日前利諾伊大學厄巴納-香檳分校（University of Illinois）的健康護理博士羅平（Ruopeng An），透過長達7年，對超過1萬8300名美國成人飲食習慣進行調查研究，結果發現，一般人一天平均攝取4.2杯水份，但如果一天再多喝3杯水的人，平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

此外，羅平也指出，多喝水不僅能減少卡路里的攝取，也發現調查者攝取較少的糖份、脂肪、鈉，甚至是膽固醇。事實上，多喝水的益處不僅如此，2014年研究就發現，1天當中未攝取足夠的水份，將會產生負面情緒。

過往醫學研究也提醒，如過量飲水會對人體造成負擔！過量的水導致血液循環得不到暢通，致使身體內所需的物質不能及時送到身體各個細胞中去，新陳代謝也就會因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少。因此喝水要注意份量、時間，還要喝得對，才能對健康發揮最好功效！

【101創業大小事／整理報導】

文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/3756FmX9byqxJjq6PhWNcnQdkB0sL2

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