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標題: [資訊快遞]要保養頭髮建議從根本做起(相關主題合併) [打印本頁]
作者: gga     時間: 2006-4-23 10:03 AM    標題: [資訊快遞]對頭髮有益的飲食

可促進頭髮健康的食物有:含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質.
                                  包括魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳及乳製品等.
                                  頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋  
                                  白質,在動植物性蛋白質中含量很多.在日常的飲食中,
                                  一定要均衡攝取動植物蛋白質.
                                  促進甲狀腺功能,頭髮發育的含碘食品
                                  包含海帶,紫菜等海藻類.
                                  促進血液循環,防止掉毛的維他命E,A,P
                                  維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥
                                  胚芽油.維他命A含量較多的有胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠
                                  菜等黃綠色植物.維他命P含量較多的有檸檬,橘子等     
                                  柑橘類,杏仁,櫻桃,蕎麥粉.促進頭皮新陳代謝的維他命
                                  B群糙米,小麥胚芽,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚.能使頭髮充滿
                                  光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋
                                  頭,蓮藕等.

[ Last edited by clairvoyant on 2008-5-12 at 12:03 AM ]
作者: gga     時間: 2006-4-23 01:56 PM    標題: 護髮小資訊

<1>經常使用吹風機：頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹整頭髮的後果就是如此，最好讓頭髮自然陰乾。
<2>每天梳髮一百下梳理頭髮可以幫助清理附在頭髮上的髒物，並且刺激頭皮，讓頭皮的血液循環順暢，健康生長。而每天需要梳理的次數約30下就足夠。因為梳理過多反而會傷害秀髮。
<3>正確的梳髮必須普遍而均衡，尤其是長頭髮的人，如果從髮根開始梳，往往會得到髮絲糾纏的後果，應先梳髮尾，再從髮根梳到髮尾。
作者: happychyan     時間: 2006-7-22 10:15 PM    標題: [資訊快遞]頭髮最好能一個月修剪一次

1.不管是長髮還是短髮，最好能一個月修剪一次，髮型才能漂亮，髮質也會比較健康。

頭髮嚴重脫落的人，可以在洗頭的水中加少許鹽，可使掉髮情形改善。
洗頭的次數因人而異，只要覺得有需要就洗，因為乾淨的頭髮是美髮的第一步。

3.自己剪瀏海時，掉下來的頭髮會沾在臉上，很難用手抹去，下次在剪瀏海之
   前，先用爽身粉在臉上，就不會沾髮屑了。

4.在美容院護髮不便宜，可以把吃剩的沙拉醬（沙拉油和雞蛋做成）抹在頭髮
   上，反   覆地梳理，再用毛巾包起來，大約半個小時再沖掉，經常如此護髮
   的話，效果不比美容院差，對於會分叉的頭髮更具療效。

5.多吃芝麻可以美髮，芝麻中含有大量的維他命Ｅ，多吃可使頭髮烏黑亮麗，
   市面上有沖泡式的芝麻糊，可以直接沖泡或加在牛奶中。

6.喝剩的啤酒倒掉太可惜了，可以充當潤絲精，在洗髮後使用，頭髮就會變得
   柔軟而易於梳理。

7.橡皮筋會傷害髮質，綁頭髮時，橡皮筋不要束得太緊，以免傷害髮質。最好不要綁著橡皮筋睡覺，否則頭髮容易斷裂。


8.洗髮後，儘量讓頭髮自然風乾，因為吹風機的熱風是破壞髮質的第一殺手。

9.大部分的人睡過一覺後，髮型全走了樣，如果在睡前噴點髮膠，再戴上網帽
   睡覺，第二天仍能有完好的髮型。

10. 將米糠裝入紗布，放進熱水中供沐浴用，米糠所含的蛋白質、脂肪及維他
     命會使肌膚富有彈性。或者將向日葵的種子曬乾，放入舊絲襪中，吊在水
     龍頭上用來沐浴種子中釋出的油脂可使肌膚光澤有彈性。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-5-18 at 12:29 AM ]
作者: ¥~愛貓Dena~¥     時間: 2006-8-15 01:47 PM    標題: 油性髮質保養

油性髮質如何保養？
1.頭髮出油很嚴重的人，最好能天天洗頭，但萬一發生大量掉髮、頭皮出現紅色疹子或是讓頭皮屑增
   多等情形時，最好能減少洗頭的次數，以免影響到頭皮的健康！

2.使用油性頭髮專用、pH值在 7左右的洗髮精，因為這種護髮產品的油脂含量較少，不但能洗去頭髮
   上的油脂，也不會刺激油脂分泌，讓原本就已經很油的頭皮再「雪上加霜」。

3.洗髮及吹乾頭髮時，水溫及吹風機的溫度不要大高，在高溫的情況下，不但會讓油脂液化，使其分
   散到頭髮的內層去，同時也有可能會更刺激油脂的分泌。

4.油性髮質的人千萬別養成隨手拿起梳子梳頭的習慣，也別經常按摩頭皮（最好一星期一次即可），
   因為梳頭及按摩頭皮這些動作會刺激頭皮皮脂腺分泌更多的油脂。

5.選擇簡單、易整理的髮型，可以避免因為整髮動作而增加油脂的分泌，同時讓髮根稍微直立（可利
   用噴霧定型液來固定髮型），避免讓頭髮緊貼在頭皮上，可以減少頭髮對頭皮上油脂的吸收。

油性髮質是天生的頭皮問題，並沒有所謂「根治」的方法，因此想要解決頭髮油膩的困擾，就要靠日常生活的保養來改善，護理工作做得好，就不用擔心頭髮出油的問題！
作者: ¥~愛貓Dena~¥     時間: 2006-8-15 01:49 PM    標題: [資訊快遞]要保養頭髮建議從根本做起(相關主題合併)

先從正確洗頭方式開始
洗髮的步驟分為：
1.洗前簡單沖洗--就是用大量的水沖洗頭髮。沖掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑。
2.開始洗--洗時先將洗髮精倒在手上，加一些水，輕輕搓揉至發泡後，再均勻塗抹在頭髮上（非頭皮上），避免局部濃度過高。洗頭時用指腹，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。用大量的溫水(38度,比體溫高些)將洗髮精完全沖洗掉。
3.潤絲--洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害。洗髮精洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，使頭髮容易梳理，減少打結梳不開拉扯的傷害。
潤絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由耳後頭髮著手，順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。
洗髮是洗掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，混在一起使用，最有可能的情況就是洗髮也洗不乾淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。
4.乾燥--濕頭髮最容易受損，所以要儘快吹乾頭髮。先要用毛巾包住頭髮，輕輕的拍，不可用力揉或者讓頭髮互相摩擦。再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度設定低溫，風力設定弱，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。
風乾頭髮也是髮尾乾躁主因，不要怕吹髮照成傷害，適度吹髮遠比自然乾更使頭髮健康。

當以上步驟都確實做到，髮質根本就健康，再加上護髮就是加強光澤與修護囉。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-8 at 04:33 PM ]
作者: misar     時間: 2007-6-14 04:38 PM    標題: [妙方分享]治療白頭髮妙方

有些人年紀輕輕就長了滿頭白髮，其實，長白頭髮有時是因為遺傳性的關係，然而平時的飲食習慣也會造成白頭髮的產生喔！像是食用了過多的鹽份或是動物性脂肪都會導致白頭髮的產生。

如果你是因為後天飲食習慣而產生的白頭髮，不妨試試每天早上喝一杯新鮮的青菜汁，將芹菜、萵苣…等蔬菜攪拌成汁，再加入一小匙的芝麻一起飲用，而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物，避免吃酸性的食物，每天持之以恆，對於治療白頭髮會有不錯的效果。

＊黑芝麻加何首烏治療少年白

將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後，加入適量的蜂蜜服用，對於治療少年白頗有療效。

如 你 已 好 好 保 養 你 的 頭 髮 ， 卻 仍 然 發 現 頭 髮 不 夠 健 康 ， 咁 就 要 從 根 本 做 起 ， 頭 髮 過 乾 、 變 白 或 折 斷 脫 落 ， 都 因 身 體 缺 乏 銅 元 素 、 氨 基 酸 、 維 他 命 A 、 C 及 E 所 致 ， 多 攝 取 這 類 食 物 ， 有 助 令 枯 黃 頭 髮 得 到 重 生 。

黑 豆 黑 芝 麻 增 加 頭 髮 光 澤

黑 豆 含 豐 富 蛋 白 、 胡 蘿 蔔 素 及 維 他 命 A ； 黑 芝 麻 則 含 蛋 白 、 鐵 質 、 卵 磷 質 、 脂 麻 油 素 等 成 分 ， 有 養 顏 活 血 、 烏 黑 頭 髮 功 用 ， 常 吃 有 助 減 少 頭 髮 枯 黃 變 白 。

高 蛋 白 質 食 物 增 加 頭 髮 韌 度

頭 髮 全 靠 血 液 供 應 營 養 ， 需 要 充 足 的 蛋 白 質 、 鋅 質 及 碘 質 ， 多 吃 肉 類 、 豆 類 及 雞 蛋 等 含 高 蛋 白 質 食 物 ， 能 令 頭 髮 光 潤 柔 軟 ， 增 加 韌 度 。

黑 芝 麻 食 法 ：

洗 淨 曬 乾 ， 用 溫 水 炒 熟 ， 碾 成 粉 末 ， 加 糖 或 加 鹽 ， 加 入 粥 內 、 豆 漿 或 牛 奶 中 飲 用 都 可 。

黑 豆 食 法 ：

將 黑 豆 加 水 用 文 火 熬 煮 至 飽 脹 為 止 ， 取 出 晾 乾 ， 撒 入 幼 鹽 ， 放 於 瓷 瓶 內 ， 每 日 飯 後 服 兩 次 。



何 首 烏 桑 寄 生 湯 令 頭 髮 烏 黑

材 料 ：

首 烏 四 錢 、 桑 寄 生 一 兩 、 生 薑 片 、 大 棗 三 粒

做 法 ：

將 材 料 洗 淨 ， 加 入 十 碗 清 水 煮 一 小 時 即 成 。

功 效 ：

長 期 飲 用 可 強 化 氣 血 ， 使 頭 髮 烏 黑 ， 減 少 白 髮 出 現 。

黑 芝 麻 吃 過 量 會 脫 髮  

黑 芝 麻 雖 然 有 烏 髮 功 效 ， 但 所 謂 過 猶 不 及 ， 不 宜 大 量 攝 取 ， 最 適 合 的 食 量 是 春 夏 二 季 ， 每 天 半 小 匙 ； 秋 冬 二 季 ， 每 天 一 大 匙 ， 超 過 這 分 量 會 引 致 脫 髮 ！

甜 食 會 令 頭 髮 變 黃  
要 令 頭 髮 茁 壯 成 長 ， 必 須 處 於 一 個 偏 鹼 環 境 ， 但 糖 分 會 令 頭 髮 處 於 酸 性 環 境 ， 以 致 變 枯 黃 ， 所 以 如 頭 髮 本 身 已 甚 枯 黃 的 話 ， 就 要 減 少 吃 甜 食 啦 ！

所 謂 以 形 補 形 ， 多 吃 髮 菜 除 了 可 以 清 理 腸 胃 外 ， 亦 有 助 增 強 髮 質 。

在 中 醫 學 上 ， 首 烏 具 有 烏 髮 亮 髮 功 效 ， 多 飲 可 防 止 白 髮 生 長 及 令 頭 髮 烏 亮 ， 由 於 效 用 顯 著 ， 所 以 有 些 洗 頭 水 亦 有 加 入 首 烏 成 分 。



人蔘 ：
人蔘補五臟，安精神，久服輕身延年。

研究顯示，人蔘萃取元素，能保護受損頭髮。
可使頭髮發育良好、柔順光滑、不易分叉分裂，並可強化毛髮韌性、延展性及抗拉強度。

此外，將人蔘萃取液塗抹在頭部，可促進頭皮血液循環，增加毛髮細胞營養供給。
而人蔘主要成分：人蔘皂甘，經由髮絲吸收後，有益秀髮健康生長，及黑色素的形成。

由於人蔘在美髮、護髮、生髮方面功效卓越，大陸地區，已開發
多種類，以人蔘為主原料的美髮相關產品。
這些產品多強調局部血液循環的改善，皮脂分泌的減少，毛囊口
部位過度角化的預防等功效。


芝麻：豐富的維他命E和亞麻油酸，可去除血液中膽固醇，防止動脈硬化、延遲老化，有助血液對毛囊細胞，營養充分的供給。
而黑芝麻中的花青素，可促進髮細胞麥拉寧黑色素的形成。


另外唷!是當的紓解自己的壓力 壓力不要太大唷

俗語說：愁一愁，白了頭
因精神壓力，使得頭髮在短期內轉白案例，從古至今屢見不鮮
毛囊組織內含有血管和神經，而血管和內分泌激素，又受神經支配調控
當神經緊張時，自律神經會失調，腎上腺皮質激素激增，容易消耗大量酪氨酸脢( 黑色素形成的重要成分) 降低黑色素代謝合成，使毛髮變白
此外，精神緊張會紊亂血管擴舒功能，緊張血管影響毛乳頭血液循環，妨礙 養分正常供給。造成毛髮細胞過早衰老，頭髮枯黃脫落現象
作者: 林良樂     時間: 2008-1-9 01:10 AM    標題: [智慧集錦]洗頭後用吹風機的目的，不是吹乾頭髮，而是在於吹乾頭皮。

因為頭皮會分泌皮脂，如果和剩餘的水分混合在一起，會腐敗、變臭。特別是新陳代謝快的年輕人，更要迅速用吹風機吹乾頭皮會比較好。吹頭的時候，要用溫煦的風吹頭髮根部的地方，風要吹在頭皮和從髮根算起約十公分的地方。

首先從頸部髮際的地方吹乾，再從額頭往上吹。因為先吹乾下面頭髮的話，在吹上面頭髮的時候，下面就不會吸取濕氣。即使用吹風機吹頭髮，上面頭髮還是會塌下來，這是因為下面的頭髮沒先吹乾，上面的頭髮就會吸取濕氣。
長髮的人，要以風從頸部髮際往理吹的方式來吹乾頭髮。頭皮全部的水分吹乾之後，等頭髮吹乾約80%，再做最後的整理。

最後請將手伸到頭皮，檢查一下頭皮乾了沒。因為頭髮濕濕的就睡覺，會把頭髮弄亂，且會使頭髮長時間處於濕氣狀態。還有在睡覺前請不要抹造型慕絲、髮膠、髮蠟等造型劑。
作者: glay777     時間: 2008-6-12 10:36 PM
你的資訊我大有收穫!!感激!
作者: Flunky     時間: 2008-7-25 09:33 PM
多謝大大的資訊!!我會試看看的!!
感激不敬哪!!
作者: peggyling825     時間: 2008-7-30 12:11 AM
長年破壞讓我頭髮變的很差
感謝您提供的資訊
作者: olivia1390     時間: 2008-8-10 11:42 PM
挖~~感謝大家所提供的美髮資訊~~
因為前一陣子我染頭髮~
然後還借我一個學美容美髮的朋友當實驗品燙頭髮~~
所以頭髮都好乾好乾喔=     =
要好好保養頭髮了^^|||
作者: uyh087     時間: 2009-2-20 01:31 PM    標題: 123

感謝分享^^之前都不會保養頭髮
導致常掉頭髮^^看了這篇文章可以好好改善一下
作者: xp20060726     時間: 2009-2-20 09:36 PM
挺不錯的護髮與食療知識,真的長知識了!!..

個人食用黑芝麻粉約有兩年之久,感覺體力充沛,筋骨強壯,頭髮也回黑了約8成 !!
本草綱目有云:一年健身,二年黑髮,三年生齒,久食輕身不老,是很好的養生食品 !!~

感謝本帖幾位大大的分享,收穫良多 !!!
作者: 瑪卡     時間: 2009-11-27 10:48 PM
感謝大大所提供的美髮資訊!!感恩



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