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標題: [養生保健]五大調養自然食療法 [打印本頁]

作者: luies545 時間: 2006-7-24 12:33 PM 標題: [養生保健]五大調養自然食療法

【調養肝臟自然食療法】
肝臟是解毒的器官，對於身體有著舉足輕重的地位，因為如困身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故肝臟，宜好好的調理，以下是調養肝臟的食療方法:
一、苦瓜：每隔一天吃半苦瓜，午餐食用較佳，煮湯吃最佳。
二、蓮子：每週食用三次，早起空腹當早餐食用，用冰糖熬煮的蓮子湯，８分蓮子２分湯的比例一飯碗。
三、苦茶：每週飲300c.c.一杯，可加蜂蜜一匙，不宜空腹飲用，午餐後飲用最佳。
肝臟的食療方法，最起碼要作三個月以上，以上分量適合一般大人，小孩減半，持之以恆的去作，會讓肝臟得到很好的改善，平常人也可當作保養食療用，也相當有好處。
另外，肝臟不好的人，宜注意飲食不要太多種也不要調味太重，這些無形中都會增加肝臟的負擔。
還有，依懅中醫的明，肝臟於晚上11:00-1:00最需要休息，故肝臟弱者，最好於晚上11:00前寢，這也是宜配合的活起居。

【調養腎臟自然食療法】
腎臟是解毒、過濾水分的重要器官，如果腎臟出了毛病，整個身體都會出間題，因為人體大部由水組成，如果潔淨水份的器官有毛病，當然就牽一髮而動全身了，故腎臟宜好好的調養，以確保體內水份的正常運作。以下就介紹有關腎臟的食療方法:
一、每次喝水不得超過300c.c.以減輕腎臟一次過濾水的負擔。
二、木瓜：每隔一天吃1/4片中等大小木瓜，午餐後吃較佳。(趁新鮮吃，冷藏後酵素會減少。)
三、萵苣：每週三次，午餐食用最佳，每次一碗以上。
四、檸檬汁：每週一次，300c.c.溫開水，擠半個檸檬，一小撮鹽，晨起空腹飲用。以上為大人的份量，小孩減半，此法至少需持續實行二個月以上，愈長愈好，平常人也可作為保健腎臟之參考。

【調養肺臟的食療方法】
肺臟是呼吸器官，我們的身體健康與否，與肺臟有也密切的關聯，因為氣的與否，影響著我們的身體健康最密切，本專欄此次要介紹的就是有關肺臟的食療方法，只要有?琱萿漸h作，會有意想不到的良好效果:
一、水梨：每周吃四粒，午餐後吃為宜。
二、蘋果(紅色較佳)：每周吃三粒，早餐後吃為宜。
三、鮮奶泡糙米粉：每周吃五次，可代替早餐。大致500c.c.鮮釢泡50g糙米粉，溫熱飲用較佳。
四、炒芥藍菜：每周四次，午餐吃為宜，每次一碗以上。
以上是調養肺臟的食療方法，非常溫和而沒有副作用，不但肺弱的人適合，平常人保健亦佳。以上的份量為一般大人用，如果小孩使用則份量減半即。另外，肺臟較弱的人，睡眠也必須足，一般狀況下須睡足八小時以上為宜。

【調養心臟的食療方法】
重要的內臟器官，對人體;的健康與否，有著極重要的關鍵地位。只要心臟強壯，身體就容易健康；相反的，如果心臟脆弱，身體就柔弱，故心臟宜好好的調養，促進血液的常運作。以下是心臟的自然食療方法，最起碼要持續三個月以上才會看到效果，最好能持續六個月以上更見佳效。
一、高麗菜：以水煮高麗菜，每隔一天吃一次，每次一碗以上。
二、喬麥泡鮮奶：一週四次(或喬麥麵一週四碗或四次)，每次半碗喬麥配300c.c.鮮奶。
三、番石榴：每隔一天一次，每次二顆。
四、花菜：每周三次，每次一碗以上，晚餐食為佳。
以上食療方法，宜注意洗濯的問題，即高麗菜、番石榴、花菜等宜浸泡於鹽水中約10分鐘，才能減輕農藥，久而久之，身體一定會產生疾病，故農孳的問題不可忽視，必須審慎洗濯，才能減少傷害。)

【調養生理不順食療】
一、小黃瓜：生吃、加鹽、每週三次，一次一碗以上。
二、蘋果(紅色)：每週四顆於晚餐後食用。
三、鮮奶泡糙米粉：300c.c.50克左右)，每週三次，於早餐食用。
四、芥蘭菜：每週四次，每次一碗以上。
以上方法最起碼要持續三個月。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-5-16 at 12:28 AM ]

作者: sun2268 時間: 2006-7-25 11:27 PM
是不是每樣都要吃呀，有些不是生產季買不到，有些有灑農藥地，很難照章拖行。

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