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標題: [養生保健]睡前五莫戴 ! [打印本頁]

作者: sweet66 時間: 2005-9-19 12:56 PM 標題: [養生保健]睡前五莫戴 !

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利喔！

1. 戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

2. 戴「牙」睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

3. 戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴乳罩超過１２個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4. 帶「機」睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯．庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5. 帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

[ Last edited by clairvoyant on 2007-2-27 at 08:26 PM ]

作者: yaithin0606 時間: 2006-4-12 11:36 AM
感覺上～
好像睡覺時旁邊空空的會比較好～
謝謝大大的分享～

作者: ponychen 時間: 2006-4-14 08:09 AM
難怪西方人喜歡裸睡,那樣應該是最健康的.

作者: uranusy 時間: 2007-2-27 09:13 PM
有人也會帶著煩惱睡覺，或是一直想事情，
這樣也是會影響睡眠滴………

作者: 煙柳不成行 時間: 2007-2-28 07:16 PM
手機關機放旁邊應該没問題吧~

作者: qunchi 時間: 2007-3-25 10:11 PM
恰好都沒有這些習慣…
其實睡覺就要讓自己放鬆的時候…
不需要連手機這種科技的東西還帶在身邊，
應該沒有人希望睡覺時還有人來電吧^^"

作者: 澄澄 時間: 2007-3-25 10:23 PM

Quote:

Originally posted by qunchi at 2007-3-25 10:11 PM:
恰好都沒有這些習慣…
其實睡覺就要讓自己放鬆的時候…
不需要連手機這種科技的東西還帶在身邊，
應該沒有人希望睡覺時還有人來電吧^^"

當然睡覺時還有人來電，只是當鬧鐘用...

作者: qunchi 時間: 2007-3-25 10:34 PM

Quote:

Originally posted by 澄澄 at 2007-3-25 10:23 PM:

當然睡覺時還有人來電，只是當鬧鐘用...

有人會把鬧鐘定在午夜的嗎?
又不是有特別的事…
所以還是關機睡覺的好啊…^^
澄妹有人午夜打電話給妳，妳真的會心平氣和的起來講電話嗎?
賣假了喔

作者: jsl5193 時間: 2007-3-26 09:02 PM
女生千萬不可帶「妝」睡覺，容易長粉刺，
所以一回到家，最好敢快卸妝，
讓肌膚得到充分呼吸，保持彈性．

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