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標題: [養生保健]糖尿病的保健 [打印本頁]

作者: amiami581 時間: 2011-8-3 12:37 PM 標題: [養生保健]糖尿病的保健

糖尿病的保健

1,吃東西請咬三十下以上
2,吃飯先吃青菜(一樣咬三十次下)
3,飯後十分後去運動(飯後太久了運動也沒用,散步就可約40分)
請大家試試血糖會降

作者: c099959 時間: 2011-8-3 06:01 PM
原理如何~麻煩請說明~
醫師建議的嗎?

作者: amiami581 時間: 2011-8-4 12:08 PM
近年來很多關於腸胃道疾病的研究也發現，腸胃道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病及癌症等發生有密切的關聯。正因腸胃道健康如此的重要，我們更加要好好的照顧我們的腸胃。大腸的主要功能是製造糞便將體內的髒東西排出，若是吃了太多高蛋白、高油脂的食物，勢必會造成腸道的負擔，而引發後續的腸胃道問題。而學界也提出了現代人飲食，應該要養成細嚼慢嚥的良好飲食習慣，每一口至少咬20-30下，幫助食物在進入腸道後可以在小腸就消化完全，減輕大腸的負擔。

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