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標題: [養生保健]警惕最謀殺健康的飯後八件事 [打印本頁]

作者: 水靈貓 時間: 2009-7-25 02:45 PM 標題: [養生保健]警惕最謀殺健康的飯後八件事

警惕最謀殺健康的飯後八件事
2009-7-25

【大公網訊】大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲你健康的致命「殺手」……這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別爲您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，爲您貼身定制夏季健康飲食！

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲你健康的致命「殺手」……

凶手1、飯後吃水果（水果食品）

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘（便秘食品）等症狀。

凶手2、飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質（蛋白質食品）的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能够引發缺鐵（鐵食品）性貧血。

凶手3、飯後吸烟

飯後吸烟的危害比平時大10倍！這是由于進食後的消化道血液循環增多，致使烟中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

凶手4、飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應减少，從而使腸胃的消化功能减弱，引起消化不良。

凶手5、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撑得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

凶手6、飯後散步

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因爲運動（運動食品）量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能减退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓（血壓食品）下降等現象。

凶手7、飯後唱卡拉OK

民間還有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力（壓力食品）增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。

凶手8、飯後開車

司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

來源：新華網

作者: nowang 時間: 2009-7-30 01:47 PM
這些真的會影響身體健康喔！
可是有幾項好像我蠻長做的！
我需要改進了QQ"
感謝大大分享這篇文章^^"

作者: 劍雪無名 時間: 2009-8-2 11:37 PM
原來飯後要注意的事情那麼多怪不得我都有上面的症頭
下次自己該注意瞜感謝分享 !

作者: yang.tis.chang 時間: 2009-8-8 08:36 AM
這些真的會影響身體健康喔！
可是有幾項好像我蠻長做的！
我需要改進了QQ"

作者: helin0414 時間: 2009-8-12 03:43 PM
糟糕
我常常飯後散步耶
我要趕快改進
我要活很久很久
和烏龜拼了XD

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