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標題: [養生保健]腦力勞動者須防五種病 [打印本頁]

作者: 傑斯     時間: 2006-1-21 02:13 PM    標題: [養生保健]腦力勞動者須防五種病

低頭綜合症:

腦力勞動者的一種職業病,表現為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感,醫學上稱為低頭綜合症。為防止此病,工作的時候,應該每隔半小時抬起頭,站起來伸伸脖子,做做擴胸運動。腦力勞動者睡覺時,枕頭應該稍低一些。


肌肉饑餓症:

該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低,肌肉纖維軟弱,加上血管壁彈力差,血液供應差造成。最好防範措施是運動,如果每天堅持以每分鐘100至200步的速度散步1小時,早晚各做一次體操,工作中途再做1至2次肢體伸展運動,就可以防止肌肉缺氧。


高樓綜合症:

置身在現代化封閉式大樓裡辦公的人,常常出現頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等症狀。這是由於室內氣體中往往含有種種有害物質,所以改善通風設備最為關鍵。


疲勞綜合症:

人到中年,家庭和社會負擔加重,致使體力、精力都處於高度緊張狀態,從而發生頭暈、失眠、精神緊張、大便次數增多、乏力、記憶力下降、反應遲鈍等症狀。應合理安排工作與休息,伏案工作一段時間後,要注意進行一次體力活動,不要經常熬夜,適當增加睡眠時間,這樣可以避免產生疲勞感。


復印綜合症:

由於復印機的靜電作用,空氣中產生臭氧,這種物質使人頭痛、頭暈、咳嗽等,預防的辦法是:復印機要避免日光直射,室內空氣要經常流通;經常與復印機打交道的人,要適當增加含維生素E的食物。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-8 at 03:38 PM ]




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