網際論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [其他]常吃豬蹄緩解失眠 [打印本頁]

作者: yappc239 時間: 2008-12-31 02:39 PM 標題: [其他]常吃豬蹄緩解失眠

現代營養學研究表明，豬蹄對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

另外，豬蹄中的甘氨酸能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮性，食用豬蹄對調整正常的神經元的功能活動有積極作用。老年人在食用的時候最好把豬蹄燉爛一點,每週吃一次,一次吃一隻就很合適。另外，燉豬蹄的湯汁可以留做高湯，在平時炒菜、做湯時，挖一勺豬蹄湯凍，在吃青菜的同時也能補充大量的蛋白質。

作者: clairvoyant 時間: 2009-10-18 12:24 AM

生活步調的緊張、工作壓力的提高，造成現代人容易有失眠的症狀，許多人選擇睡前飲酒或是使用安眠藥來幫助睡眠，然而飲酒與使用安眠藥的後遺症，你了解嗎？

對於採用喝酒或吃安眠藥助眠，醫師表示酒精會影響深度睡眠，雖然飲酒後的微醺狀態可能讓人較易入睡，但通常會是淺眠易醒的情形，反而對睡眠品質有所損害；而長期大量服用安眠藥，可能會導致成癮性或依賴性，造成安眠藥的量越吃越多，效果卻越來越差，同時也會對身體器官造成損害。

喝酒與吃安眠藥對於身體健康都不是面對失眠問題的最佳解答，聽聽輕柔的音樂，或是採用天然精油的香氛氣味等方式，使心情放鬆、降低身體的緊張程度，失眠狀況就能有所改善，也可以減少酒精與藥物對身體的負擔。

歡迎光臨網際論壇 (http://centurys.net/)