標題: [妙方分享]維持你的下半身!! [打印本頁]

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作者: kan2008     時間: 2008-9-10 04:13 PM    標題: [妙方分享]維持你的下半身!!

平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。

1蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

2木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

3草莓:富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

4西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。

5柿子:是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

6葡萄:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

7香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條減肥的人食用。

另外~不忘每天睡前搭配抬腿30分

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作者: sunggo     時間: 2008-9-17 06:21 PM
感謝大大提供妙方分享-來維持下半身

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