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標題: [養生保健]哪些女性易患乳腺癌? [打印本頁]

作者: chihhua 時間: 2006-1-12 09:41 AM 標題: [養生保健]哪些女性易患乳腺癌?

乳房賦予了女人特有的美麗及性感，也使女性更易患上乳腺癌。

　　到底哪些女人容易罹患乳腺癌呢？

　　◆ 35～55歲為乳癌好發年齡

　　一般認為乳腺癌與卵巢功能、遺傳因素、婚育及哺乳等因素有密切關係。因此乳腺癌主要發生於青春期以後的成年婦女，
35～55歲為好發年齡，有以下情況就要謹防乳腺癌的發生。

　　○ 13歲以前即有月經初期或至50歲還未停經的婦女，得乳腺癌的機會較多；

　　○ 婦女婚後沒有生育的，乳腺癌的發病率比已生育的高；

　　○ 生育後一直未哺乳或哺乳期過長或過短的，得乳腺癌的機會比正常哺乳者要多；

　　○ 有乳腺癌家族史的婦女，患乳腺癌的機會明顯高於沒有乳腺癌家族史者；

　　○ 獨身未婚婦女較已婚婦女易患乳腺癌，且年歲越大這種傾向愈加明顯；

　　○ 一側已得過乳腺癌的，對側再患癌的機會比正常未得癌的可能性要大；

　　○ 乳腺因各種原因反覆多次接受放射線的，也可增加患癌的機會；

　　○ 常食脂肪而肥胖的婦女。
◆ 上夜班的女性更易患乳腺癌

　　據《蘇格蘭人報》報導的一份研究報告，
上夜班的女性更易患乳腺癌，因為她們在值夜班時體內抑制乳腺疾病的一種重要激素分泌得很少。

　　科學家首次證實，人們在夜裡睡眠時，人體內部會分泌一種褪黑激素，能夠抑制乳腺腫瘤的生長。但如果女性不按時休息，反而處於強光下，這樣在缺血的條件下產生褪黑素，卻有利於腫瘤的生長，而且增長速度是正常速度的兩倍左右。

　　因此專家建議：女性朋友要儘量減少夜間光照時間。

　　英國布里斯托爾大學研究人體輻射的丹尼斯‧亨肖教授說，「人們可以採取一些措施，減少夜間光照，如住在街道路燈旁的人家應該使用厚窗簾。夜裡，人們起床去衛生間，不要打開所有的燈，儘量用自然光或低瓦數的燈泡。對於上夜班的女性，這個問題較難解決。」

　　◆ 都市白領易得乳腺癌

　　由於這些女性極易產生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑鬱情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫。

　　◆ 漂亮女性易患乳腺癌

　　如今有些女性很注重保養，為留住美麗容顏服用雌激素或含雌激素的補品，尤其以知識女性、職業女性等一些有經濟能力的女性，更容易使用一些含雌激素的化妝品，用後臉色確實好，美容效果也比較好。　

　　但是，乳腺癌是對雌激素敏感的腫瘤，雌激素可誘發乳腺腫瘤；流行病學調查亦表明，使用雌激素10年以上將大大地提高乳腺癌的發生率。因此，患更年期綜合症的婦女有必要使用雌激素時，應在醫生的指導下合理、適量使用。醫生不提倡出於其他目的使用雌激素。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-9-26 at 12:03 AM ]

作者: yappc239 時間: 2008-3-12 09:02 PM 標題: [養生保健]16種食物有效對抗乳腺癌

16種食物有效對抗乳腺癌

科學好象每天都在發現可能對付乳癌的食物。為什么不在你的日常飲食里加添這類食物 , 並且開始積累些對你有好處的東西 ?
1. 胡蘿蔔汁 : 一杯新鮮的胡蘿蔔汁含的beta 胡蘿蔔素是每日推薦量的 300% ( 而只有 70 卡路里 ) 。許多研究指出 , 吃含 BETA 胡蘿蔔素高的食物會降低乳癌的發病率。
2. 兩根腌制的胡蘿蔔塊 : 吃快餐時配腌制的白蘿蔔塊。跟所有的椰菜家族一樣 , 白蘿蔔包含的 indole 一 3-carbinol 可以降低婦女體內一種雌激素的水平 , 這種雌激素會促進乳癌的生長.
3. 一杯 1% 脂肪的牛奶 : 加熱一杯 1% 脂肪的牛奶 , 再加入四分之一茶匙的杏仁精 , 在睡覺的時候享用。為甚么不是脫脂牛奶呢? 因為牛奶脂肪中含有一種奇怪的化合物,叫作 conjugated linoleic acid, 在試管和動物身上這種化合物可以對抗乳癌。
4. 西紅柿汁 : 西紅柿含有一種叫作 Lycopene 的化合物 , 飲食中高含量的- Ly- copene 與降低乳癌的發病率有關。
5. 三文魚 : 如果你在餐廳的菜單上看到三文魚 , 請點選它.三文魚含有大量的 omega-3 脂肪 , 研究暗示體內組織 omega-3 含量高的婦女乳癌的發病率較低
6.多種維他命D: 飲食中含維他命D較高的婦女 , 乳癌發病率較少 , 為了保證每天攝取量達到推薦的水平 , 專家建議每日在健康食譜中加入多種維他命.
7. 菠蘿胡蘿蔔 : 將一個胡蘿蔔和一罐 6 盎司的冰鎮菠蘿汁 , 一起加入一個有蓋的罐子 , 充分搖晃十秒鍾 , 做出一杯含 129 卡路里的飲料。胡蘿蔔所含的 beta 胡蘿蔔極易被人體吸收。
8. 橙汁 : 橙皮和白色的膜中有一種叫作 limonoids 的化合物 , 它在試管中可以抑制乳癌的生長。商業銷售的橙汁中含有這些化合物 , 因為它們在製造時被劇烈的壓榨。
9. 黑麥餅乾 : 不吃精製麵粉制的餅乾，試一下黑麥餅乾。許多品種的餅乾是用 100% 的黑麥作成的。沾菠菜湯很美味。一項研究顯示 , 吃精製穀物的婦女得乳癌的機會較高。
10. 穀類食物 : 如果你還沒有準備好吃純的糠穀類食物,將你最喜歡的穀物和兩種最主要的小麥糠一一全穀物外加纖維或纖維一一各一半混合在一起。那些一天吃一份含高小麥糠穀物的婦女,會降低促使乳癌發生的雌激素的水平。
11. 白色金槍魚沙律 : 用水浸白金槍魚罐頭製作的沙律,它含有豐富的 omega-3 脂肪 , omega-3 在目前的試驗中可以防止乳癌發生.
12. 綠茶 : 綠茶含有 EGCG, 這種化合物可以抑制老鼠體內的乳腺癌。
13. 橄欖油 : 自己試用一半橄欖油一半香醋,調制自己的調味品。市面上有些橄欖油調味品是用多種油混合起來的,應小心選擇。
研究顯示生活在地中海的婦女 , 食用大量的橄欖油 , 她們的乳癌發病率較低。
14. 大蒜 : 在試管中 , 大蒜可以殺滅乳癌細胞 , 也許也能殺滅你身上的乳癌細胞 , 但是在煮大蒜前 , 最好去皮並剁爛 , 並放上十到十五分鐘 , 立刻加熱的話 , 將無法生成對抗癌細胞的物質。
15. 菠菜汁 : 研究發現 ,每周至少吃兩吹菠菜的婦女 , 乳癌發病率是不吃菠菜的婦女的一半 , 將安士急凍菠菜加四分之一杯低脂肪的蛋黃醬、四分之三杯脫脂奶油及兩茶匙的奶酪。
加幾湯匙 1% 的牛奶 , 使醬汁變得濃厚 , 再冷藏一小時。便成為每四分之一杯只含 70 卡路里、 2 克脂肪、 1 克纖維的醬汁。
16. 蔬菜小餡餅 : 美昧的蔬菜漢堡和香腸 , 不會含有煮熟的肉類相同的化合物一一這些化合物可能解釋為什么那些吃了許多紅肉和煮得很熟的肉的婦女,似乎更容易得乳癌.

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