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標題: [妙方分享]每曰午睡有助增強記憶力 [打印本頁]

作者: yappc239 時間: 2008-3-9 10:16 PM 標題: [妙方分享]每曰午睡有助增強記憶力

每日午睡有助增強記憶力

德國一項最新研究發現,白天打個盹不僅可以使人恢復體力,還能幫助人們提高記憶力.這項研究結果列登在德國最新一期的(睡眠研究) 雜誌上.

德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫拉赫爾博士主持了這項研究。他先讓受試者記憶單詞,然後再讓他們玩一個小時的撲克牌.隨之,拉赫爾博士將受試者分成了兩組,第一組可以先睡5分鐘,然後再回憶所記憶的單詞;第二組則必須保持清醒.
結果發現,與那些必須保持清醒的學生相比,先睡了5分鐘的受試者記住的單詞明顯要多得多。
對此 , 美國哈佛大學醫學院的羅伯特斯蒂克戈爾德說,此前,睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性.他認為正是在深睡眠之前,大腦將最近的事情重演.這樣就促使記憶效果提高.

作者: happy999 時間: 2008-3-10 08:52 PM
"先睡5分鐘"
這麼短的時間算得上是“睡”ㄇ?
不過以前人所說：「休息是為了走更長遠的路。」
倒是印證稍為休息能提振精神

作者: tashsh 時間: 2008-3-11 11:22 PM
5分鐘會有這種影響嗎!? (抱持著懷疑的態度)
我倒是覺得有點不大可能，如果說先睡了30分鐘也許有可能吧

作者: nbas 時間: 2008-7-20 02:02 AM
睡意正濃或是疲累的時候,5到10分鐘的小睡的確很有效果,不要小看喔

作者: Flunky 時間: 2008-7-23 09:35 PM
5分鐘阿!不過要在這麼短時間休息也挺難的耶
我有聽過小睡可以增強腦力啦
我都不知道5分鐘就可以了耶!
謝謝大大您提供的資訊喔

作者: java_78560 時間: 2008-8-6 05:47 PM
不知道呆五分鐘可不可以?^^

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