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標題: [養生保健]養生保健的秘密 [打印本頁]

作者: tangbobo     時間: 2007-12-13 10:43 AM    標題: [養生保健]養生保健的秘密

吐納肺腑、 活動筋骨。十常四勿、 適時進補。
吐納肺腑:每天黎明即起,到空氣清新的地方,吸入新鮮空氣,呼出體內混濁氣體,促進身心健康;
活動筋骨:註重身體鍛煉,增強抗病能力,常年堅持運動,乾隆晚年尚狩獵;
十常四勿:身體的十個部位經常活動,四件事情應註意節制;
十常即:齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;
四勿即:食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷;
適時進補:人到晚年,新陳代謝功能減退,適當地用一些營養豐富的滋補品,增加營養,延年益壽。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-9-26 at 12:14 AM ]




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