標題:
[資訊快遞]愛趴睡 當心脊椎變形
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作者:
Tom1
時間:
2005-12-7 11:30 AM
標題:
[資訊快遞]愛趴睡 當心脊椎變形
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
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Last edited by clairvoyant on 2007-9-2 at 01:22 AM
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作者:
Fiend
時間:
2007-9-1 06:25 PM
感謝分享愛趴睡 當心脊椎變形 !
脊椎對我們來說真的蠻重要的，我一個同事因為腰受傷、常常都要去看醫生。
常常搬太多東西、腰就痛的受不了。
我老婆現在脊椎也好像受傷，常常腰酸背痛、醫生說只能從日常生活及工作上改善。
所以各位朋友要多多注意自己的身體，以免脊椎受傷，可會跟你一輩子!
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