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標題: [養生保健]救救自己，晚餐別太晚吃 [打印本頁]
作者: 桐桐     時間: 2005-11-26 12:06 PM    標題: [養生保健]救救自己，晚餐別太晚吃

酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算『宵夜』了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內
70%的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的
朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越
糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。


《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很
多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所
以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時
不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。


《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食
就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官
活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。


《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前
就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質
變酸 。


《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不
吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要
更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才
足夠你一天的消耗量。


《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻
的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而
且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物
變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，
也能吃出自信。


《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以
致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血

[ Last edited by clairvoyant on 2007-3-31 at 02:20 PM ]
作者: ☆Ta☆     時間: 2005-11-26 08:14 PM
桐桐  管理版主您好:
謝謝您常來逛"時事新聞/生活常識or休閒旅遊/吃喝玩樂"並PO文章，
CENTURYS 網際論壇 因有您參與會更加繁榮進步，感謝您分享的美德。
作者: tpecobra     時間: 2005-11-28 01:41 AM
總覺得現在為什麼有一堆病呢.基本上就是醫學發達了.搞清楚一些以前不明白的事.最重要的原因在於人變的長壽了.以前人平均壽命不到50.沒那麼多病.現在大家似乎都活太久了.像老車一樣.毛病自然多了.說活太久不是亂說的.40歲後的人開始老花眼.掉牙.這在自然界就是代表即將步入死亡.有人見過大型貓科動物老花眼.跑不動還活著嗎.那就是自然.自然界的循環.生生不息代代相傳.基本上人的長命就不是自然現象.跟目前喊的很大聲的環保是相牴觸的.這是很無奈的弔詭.不要怨人生無常.端視你如何看待而已.長命百歲終須入土.不是嗎.

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          By Clairvoyant


[ Last edited by clairvoyant on 2007-3-31 at 02:20 PM ]
作者: kaven     時間: 2005-11-28 10:28 AM
∼∼∼∼感謝大大提供如此寶貴的知識∼∼∼∼
作者: 桐桐     時間: 2005-11-30 06:55 AM


  Quote:
Originally posted by tpecobra at 2005-11-28 01:41 AM:
總覺得現在為什麼有一堆病呢.基本上就是醫學發達了.搞清楚一些以前不明白的事.最重要的原因在於人變的長壽了.以前人平均壽命不到50.沒那麼多病.現在大家似乎都活太久了.像老車一樣.毛病自然多了.說活太久不是亂說 ...

同意拉!!
不過20歲入土和70歲入土還是有差別的!!!
作者: 頑皮豹     時間: 2005-11-30 01:40 PM
早餐12分飽
中餐8分飽
晚餐5飽

現代人吃飽新觀念
作者: Fiend     時間: 2007-3-31 02:11 PM
感謝 桐桐版大 提供"救救自己，晚餐別太晚吃"相關資訊!
吃飯用餐除了上述要點外，別忘了細嚼慢嚥、放鬆心情!
吃飯、睡覺、洗澡、休閒、是人間一大享受!(還有做愛做的事也是!)


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          By Clairvoyant


[ Last edited by clairvoyant on 2007-3-31 at 02:21 PM ]
作者: xxyy     時間: 2007-8-16 10:12 PM
醫學報告說:酸性體質易造成得癌症的機率,所以得注意飲食及生活習慣!

謝謝版主的相關資訊,讓我們有所注意與防範!!

不過好像《身體的除濕》相關的內容是不是還沒全部講完??
作者: SYZBBS     時間: 2007-8-18 10:42 AM
真的是長知識了，謝謝你哦，講的真是好呀。
作者: 瑪卡     時間: 2009-12-9 09:26 PM
3q  3q  3q.................



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