標題:
[養生保健]口氣不清新！遠離口臭這樣做
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作者:
zhuang2005
時間:
2006-4-14 01:39 PM
標題:
(常識)防止口臭
1.用餐時
避免蔥蒜等辛辣食物
，因其容易在用餐後遲遲不散
2.
避免辛辣的燻肉製品
，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
3.某些特殊的
起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
4.避免
某些魚類
，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都
可能造成口腔氣味
5.
以開水代替酒精飲料，咖啡
、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，
若無法刷牙， 可以漱口取代
7.每天正常吃三餐，
不吃東西或禁食可能引起口臭
8.如無法暫離座位，
可多飲用餐桌上的開水
，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
11.把
香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
13.
刷牙別忘了刷舌頭
，以免殘留細菌在口中作怪
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新
15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
作者:
triclosan
時間:
2007-6-7 06:34 AM
標題:
[養生保健]口氣不清新！遠離口臭這樣做
現實生活中，口臭是不少人心裡的痛，講起話來總是遮遮掩掩，就怕旁人聞而卻步，影響人際互動。長年的口臭，讓小三（化名）自覺像受到詛咒，任憑怎麼勤奮刷牙，各種漱口水從不離身，就是無法擺脫。
只要小三張口講話，旁人就要「暫時停止呼吸」。讓小三更難堪的是，「曾有人忍不住直接講，那個人沒刷牙，怎麼這麼臭，我很受傷」。
為了解決口臭困擾，小三所有能想得到的原因都檢查過，就是找不出有什麼毛病。小三還求助中醫師，藥吃了，針灸也做了，口臭仍舊如影隨形。
口氣不清新，不少人歸咎肝不好、火氣大，「八、九成的口臭來自口腔問題。」台北醫學大學附設醫院家庭牙醫科主任黃瓊芳說，嘴巴裡有很多細菌，革蘭氏陰性厭氧菌會分解口中的蛋白質，產生揮發性有機化合物，其中的硫化物就是口中異味的主要來源之一。
有牙醫師表示，很多患者因為口臭、牙疼來就診，嘴巴一張開，不只滿口爛牙，還可看到牙縫裡卡著殘羹剩菜，「有時臭到連隔著口罩，都還聞得到氣味」。
「很多民眾知道要刷牙，卻忘了清舌苔，以致有口臭。」黃瓊芳說，很多人不知道，口水也有清潔作用，上了年紀的人口水變少，讓他們較易有口臭，多喝水有助解決口臭困擾。
至於病理性口臭，最常見的應數牙周病、蛀牙等口腔疾病。因為牙周病，林媽媽的牙齦不但會發炎、出血、疼痛，牙齒還會鬆動移位，但讓她最感困擾的卻是口臭，尤其是熬夜後，口腔氣味就特別難聞，「痛還能忍，就怕別人發現我有口臭，很糗」。
除了口腔，台安醫院胃腸中心主任蔡青巖說，理論上，凡是跟口腔有「溝通」的器官出了問題，像鼻腔、胸腔，或腸胃道等，也都可能導致口臭。以腸胃道來說，像胃食道逆流、胃癌、合併有細菌感染的潰瘍、胃蠕動變慢等，都可能讓口氣不清新。
蔡青巖和黃瓊芳坦言，有些人為了口臭跑遍大小醫院，牙科、耳鼻喉科、胸腔科，以及胃腸科、中醫等，能看的都看了，就是找不出原因，甚至有患者因此覺得很自卑。但也有醫師透露，有人張嘴後並沒那麼臭，卻把人際困擾全歸咎到口臭。
手摀住口鼻 呼氣聞聞看
【聯合報／記者陳惠惠／報導】李小姐擔心口氣不佳，除不時用雙手摀住口鼻，呼氣在掌心後聞聞看，還會用高濃度鹽水漱口，希望換得清新好口氣。
從事業務的張先生，隨身攜帶口腔芳香劑，還聽朋友說飯後嘴裡含片陳皮，能有健胃、消脹氣，也有助於解決口臭困擾。
台北醫學大學附設醫院家庭牙醫科主任黃瓊芳說，受過訓練的人員確實比較知道如何辨別有沒口臭，一般民眾若擔心口氣不好，別人又不敢講，則可用雙手摀住口鼻，呼氣在掌心後聞聞看。
以高濃度鹽水漱口，黃瓊芳看來不妥，「若喝下去怎麼辦，就算真要用鹽水漱口，跟生理食鹽水差不多的濃度即可（約百分之零點九）」。
她說，嚼口香糖、使用口腔芳香劑、口含茶葉，或是用漱口水、鹽水漱口，都只能暫時性蓋過臭味。
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師鄭宏足也表示，口臭真的是個老問題，古代醫書裡就有提到，不少患者因為揮之不去的口臭上門求診。
他說，口含陳皮，除了芳香的氣味，陳皮對腸胃也有理氣的作用，薄荷效用雖不若陳皮，但也有部分效果。至於西瓜汁、椰子水，雖可退火，但只會對一小部分口臭的人有幫助，長期大量喝，腸胃可是會受不了。
遠離口臭這樣做
方法1.定期看牙醫外，還要正確刷牙，飯後、睡前或睡醒後都要刷牙，並搭配牙線、牙間刷，還要記得清除舌苔。
方法2.多喝開水，少抽菸、喝酒。
方法3.多吃蔬果、運動，可促進腸胃蠕動，幫助消化。
方法4.中藥方子須經醫師處方，且視體質調整。
■ 胃承氣湯：包括大黃、芒硝、甘草三種中藥材，適用因便秘造成的口臭。
■ 小柴胡湯：包括半夏、柴胡、黃芩、人參、生薑、大棗、甘草七種中藥材，適用熬夜造成的口臭。
■ 理中湯：包括人參、白朮、乾薑、甘草四種中藥材，適用胃腸、消化功能不好所造成的口臭。
作者:
冠~
時間:
2007-8-18 06:51 PM
多謝分享如此有用的資訊喔!原來多喝水有用阿!?還好我有常喝水!@@"
早上起床一定要去刷牙!不然閉了一晚上的嘴巴一定會"香"死人的!!
作者:
uyh087
時間:
2007-10-4 05:33 PM
標題:
123
我覺得常刷牙漱口就能減少口臭說
再不然就常吃口香糖吧^^^ˊ
作者:
tm0105
時間:
2007-10-8 10:04 PM
非常有用的知識,除了可以警惕自己同時也可以和朋友分享,讓自生活在無臭的環境中,天天都開心!!
作者:
s0709s0709
時間:
2008-3-23 07:26 PM
口臭會是大家都會有的，可以多多知道這樣非常受到人的注意，最棒赫赫最有名真的。
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