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標題: [養生保健]唱歌的另外好處 [打印本頁]

作者: tangchang 時間: 2007-5-1 06:46 AM 標題: [養生保健]唱歌的另外好處

科學發現﹕唱歌對身體健康的三大好處

也許你是一個一唱歌就容易走調的人﹐也許你是一個對學習聲樂技巧沒有多少興趣的﹑只有一個人開車時才哼哼兩句的人﹐那麼﹐你是否就認為唱歌應該是專業歌唱家的工作﹐而你永遠只能做一名聽眾呢﹖科學家告訴我們﹐在藝術價值之外﹐唱歌還具有很大的健康價值──它不僅能讓我們心情愉快﹐而且還能增強我們身體的免疫能力﹐是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。(chinesenewsnet.com)

(chinesenewsnet.com)

唱歌對人的心理健康有益﹐這是人們用直覺就能感受到的﹕它能釋放悲傷﹐讓人情緒變好。(chinesenewsnet.com)

不過﹐越來越多的科學研究表明﹐唱歌不僅對人的精神健康有益﹐對身體健康同樣是有好處的﹕它能增強人體的免疫系統﹔能讓老年人減少吃藥和看病的次數﹔唱歌中使用的橫膈膜呼吸法﹐還能起到緩解壓力的作用。(chinesenewsnet.com)

　　釋放荷爾蒙(chinesenewsnet.com)

美國加州大學的羅伯特‧貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究﹐他表示﹕“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好﹐免疫系統就會得到增強。”(chinesenewsnet.com)

研究人員已經證明﹐人們在唱歌時﹐大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙﹐夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時﹐他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。(chinesenewsnet.com)

研究人員還發現﹐一個人在青春期時大腦中釋放的催產素是最多的﹐也許正是因為這個原因﹐許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。(chinesenewsnet.com)

這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什麼喜歡組成樂隊。美國俄亥俄州州立大學的音樂研究專家大衛‧休倫表示﹕“當我們在一起唱歌跳舞時﹐大家的情感是同步的。”軍隊無疑也深知這一點﹐因此他們總是讓士兵們一起有節奏地高唱進行曲。 (chinesenewsnet.com)

　　增強免疫功能(chinesenewsnet.com)

除了讓人精神愉快之外﹐唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現﹐唱詩班的成員在每次排練後﹐他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公開演出後﹐這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人貝克表示﹕“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒﹐但在適當的情況下﹐唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。”(chinesenewsnet.com)

受到這些研究的啟發﹐喬治‧華盛頓大學衰老﹑健康和人文研究中心的主任吉恩‧科恩進行了一個實驗﹐以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人﹐是否也能通過唱歌得到實際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上﹑積極參加社交活動的老人進行了對比。其中一組老人每周都在專業指揮的指導下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時的各種活動﹐不過並不參加唱詩班。經過一年之後﹐第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少﹐也更不容易摔倒。(chinesenewsnet.com)

訓練神經通路(chinesenewsnet.com)

其他相關研究也表明﹐無論老人﹑年輕的學生﹐還是無家可歸的人﹐在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。此外﹐患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後﹐呼吸也有所改善。研究還發現﹐業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。(chinesenewsnet.com)

美國國家藝術基金會前主席約翰‧弗羅曼耶認為﹐藝術和學習之間是有聯系的。他說﹕“音樂使用右腦﹐而語言則使用左腦﹐兩者之間的神經通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌﹐我都能記住它的歌詞。對于孩子來說﹐有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。我認為﹐對藝術的學習能夠訓練我們的神經通路﹐這些神經通路對我們學習其他領域的知識具有非常重要的意義。”（

作者: xp20060726 時間: 2007-5-1 09:48 AM 標題: 謝謝您的分享!

幾乎每個人不分男女老少都喜歡哼上幾句歌曲,一方面舒解情緒,
更可以打發時間呢?

在佛教中有句法語"境由心轉",碰到心情不愉快或高行的時後,唱著
喜歡的歌曲,心中會舒服多了;碰到疑難不解時哼唱著歌曲,心中也
會舒坦很多;在愛人前唱個歌可以表達深深的情意.總之,唱歌該是舒
解情緒很好的方法.

心理的因素會影響生理的,所以在平常要學著把"壓力"給釋放掉,不
要憋在心中,以免"憂能傷人";經常保持樂觀的人,比較不容易生病喔!!

唱歌的好處很多,重要是保持心中的"環保",維持在平衡的狀態是很重
要的.您說呢?

謝謝您的貼心分享!!!

作者: qunchi 時間: 2007-5-1 04:25 PM
之前有看過另一篇文章是說唱歌可以減肥…
如果唱歌真的可以有這麼多好處的話…
那大家沒事真的要多多的唱一唱歌，但是不要損到喉嚨就是了^^

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