標題: [養生保健]腳底血液循環與健康 [打印本頁]

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作者: erin19     時間: 2005-10-24 12:31 PM    標題: [養生保健]腳底血液循環與健康

多點留意我們的腳部有沒有足夠血量,原來會影響全身機能和健康,

曾有肢體使用腳板按摩機,每天都能暢通有大便!但不是低周波電療那種,低周波不是人人適合使用,例:心臟病,高血壓等小心,有這類腳機的人留意不要將電極貼同時貼在左右手或左右腳,這樣心臟會有微電經過,用電極貼不要接近心臟或是貼在身體之左右上下方式經過心臟,因為人人都未必知道自己是否心臟病的隱性患者.若不明白最好先請教醫生才用!
                                      

溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：

溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：

溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：

溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：

溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。


另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。

不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

浸泡時間約30分鐘，若水涼了中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-7-22 at 10:16 PM ]

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