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標題: [養生保健]腳底血液循環與健康 [打印本頁]

作者: erin19     時間: 2005-10-24 12:31 PM    標題: [養生保健]腳底血液循環與健康

多點留意我們的腳部有沒有足夠血量,原來會影響全身機能和健康,

曾有肢體使用腳板按摩機,每天都能暢通有大便!但不是低周波電療那種,低周波不是人人適合使用,例:心臟病,高血壓等小心,有這類腳機的人留意不要將電極貼同時貼在左右手或左右腳,這樣心臟會有微電經過,用電極貼不要接近心臟或是貼在身體之左右上下方式經過心臟,因為人人都未必知道自己是否心臟病的隱性患者.若不明白最好先請教醫生才用!
                                      

溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:

首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度

●鹽泡:

溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡:

溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡:

溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

●檸檬泡:

溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

●醋泡:

溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。


另外,浸泡時,要注意下列幾點

準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則

不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋

浸泡時間約30分鐘,若水涼了中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充

飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒

[ Last edited by clairvoyant on 2008-7-22 at 10:16 PM ]




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