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標題: [資訊快遞]產生疲勞感十大原因 [打印本頁]

作者: luies545 時間: 2006-9-28 12:00 AM 標題: [資訊快遞]產生疲勞感十大原因

1、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。　　

2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。　　

3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。　　

4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。　　

5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。　　

6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。　　

7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。　　

8、脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。　　

9、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。　　

10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。

[ Last edited by clairvoyant on 2008-7-29 at 09:20 PM ]

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