標題:
[養生保健]夏季冷感症
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作者:
傑斯
時間:
2005-10-13 07:28 PM
標題:
[養生保健]夏季冷感症
如果你長期處於冷氣房內，而且禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果，甚至綠茶的誘惑，再加上愛貪清涼，不是無袖上衣就是短褲，那麼，夏季冷感症一定會找上你！
如果妳還不確定自己是否罹患了這項文明病，那麼，妳可以試著想想，妳是否常被人說「妳手好冷」？肩膀也總是僵硬疼痛？身體上也容易疲勞，甚至常常感覺頭痛？
有時，妳會突然盜汗，心情十分低落？到了下午，雙腳也腫脹不堪？當然，便秘或下痢也不斷輪流出現？到了生理期更是疼痛難耐？只要妳有以上的任何症狀，都算是罹患了夏季冷感症！別小看這個不常聽聞的症狀喔，因為，它會讓妳面色蒼白、皮膚乾燥，對妳的美麗可是大打折扣。
試試以下的方法吧，它們能讓妳遠離「夏季冷感症」：
１.首先，盡量別長時間待在冷氣房中，如果非不得已，加一件外套、披一條披肩、甚至貼一張保溫貼於下背部。
２.穿著易吸汗又透氣的純棉內衣，因為它能保持身體溫度。
３.在體溫較低的早晨喝一杯薑茶吧！別在此時喝咖啡，因為來自熱帶的咖啡豆是屬於冷性的食物，即使是熱的，它也是屬於陰性飲料。
４.在早晨可以適度的運動以促進血液循環，步行是不錯的方法！
５.因為冷氣是往下吹的，因此坐在辦公室中要記得下半身的保暖！披一條披巾於腿上，或者將保溫貼貼於腳底，隨時提腿}，都是不錯的方式。
６.午餐請選擇熱食，冰冷的沙拉、來自南洋的熱帶水果屬於寒性，也要盡量避免。
７.盡量避免蛋糕等甜食，白砂糖與奶油是讓身體變寒的食物！如果要加糖，紅糖為優。
８.如果妳愛喝茶，請選擇發酵過的紅茶，因為綠茶會讓體質轉為陰性。
９.別小看簡單的深呼吸，它能讓腸胃運動、血液循環，同時刺激副交感神經，放鬆壓力，溫暖身體。
１０.以20到30分鐘的泡澡代替沖澡。試試一些溫泉浴鹽，它們能促進血液循環，保暖身體。
１１.有時可以以40度左右的熱水做足浴，加一些精油把老廢物質排出體外。
１２.在冷氣房中睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。
[
Last edited by clairvoyant on 2007-6-3 at 08:55 AM
]
作者:
☆Ta☆
時間:
2005-10-14 11:52 PM
傑斯
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作者:
頑皮豹
時間:
2005-10-15 07:57 AM
看到傑斯的文章~~
還以為是預防夏季性冷感症~~~
有點糗~~~殘念~~(不好意思中...)
作者:
sagemjacky
時間:
2006-5-25 02:08 PM
值得注意的事情!
作者:
misar
時間:
2007-6-14 04:23 PM
多謝傑斯的分享^^
我想 應該不少人都有這樣的類似症狀吧
是人都貪冷 所以依到夏天 反而只喜歡一整天都待在冷氣房內 吹涼涼
這個小m最有經驗了 炎炎夏日 戶外氣溫高紫外線強
整個人根本足不出戶 在家癡癡的吹冷氣
就因為這樣...常常 明明是夏天可是卻感冒....
經過一些建議之後 就多多補充水分 喝些溫水是最好的
一段時間也比虛起來動一動 讓身子暖一暖
調節自己的呼吸 慢慢的吸氣 慢慢的吐氣 讓血液中充滿養分
等到外頭陽光不是那麼強 也要到外頭多走走唷^^!
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