標題: [食譜]蘿蔔燜羊肉[4P] [打印本頁]

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作者: kist0801     時間: 2008-2-26 09:25 AM    標題: [食譜]蘿蔔燜羊肉[4P]

蘿蔔燜羊肉[4P]

　　在「燥氣當令」的秋季，食用一些具有滋養潤燥功效的食物是非常適宜的。秋冬是吃蘿蔔的最佳季節，蘿蔔有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。至於為什麼要與羊肉同煮，首先是借鑒了粵菜中的著名小吃「蘿蔔牛腩」的做法；其次，中醫認為蘿蔔性寒涼，因而脾胃虛寒而積食不化者不宜食用；而羊肉蛋白質高，性燥熱。寒冬進補時吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，男士還能補腎壯陽。但有肝病、上火發熱、牙痛、口舌生瘡、咳嗽等症狀的人都不宜食用。因此將蘿蔔與羊肉同煮，人既可吸收兩者的營養，材料又可相互作用使寒熱平衡。另外，羊肉（尤其山羊）膻味較大，煮的時候加了蘿蔔能去除一些膻味。

　　材料：新鮮羊肉一斤、白皮蘿蔔一根、蒜頭幾瓣、八角4顆、姜一塊、黑椒粒少許、陳皮2片

　　

　　1 先將羊肉和薑片一起入沸水，燙煮2分鐘，待血沫排出後，把羊肉夾出，湯水倒掉；

　　2 油鍋燒熱，下薑片刷鍋，再放黑椒粒微炒。羊肉瀝干水後下鍋，大火翻炒。再加入料酒炒均；

　　3 倒入一大碗開水，加入八角、蒜頭、陳皮、老抽、雞精少許、鹽少許，大火煮開；

　　4 湯沸後轉中火加蓋燜煮30分鐘，此時加入切好的蘿蔔塊和一小塊紅糖（乒乓球般大小）。

　　5 加蓋小火燜煮1個半小時，直至剩餘一小碗湯汁左右。

　　6 撒上切碎的薄荷葉，上碟。

　　

　　

　　

　　小TIPS:

　　如果對羊膻味有特殊喜好的，可以將第一步飛水的時間縮短。

　　喜歡吃肉比較爛的，最後燜煮時間延長至2小時。但不要貪方便將蘿蔔與羊肉同時下鍋，否則蘿蔔會煮得過爛。

　　如果最後剩下的湯汁比較多沒關係，羊肉和蘿蔔吃完後不要把湯汁倒掉，那是第二天煮麵條的佳品哦！

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作者: LLCCWW     時間: 2008-2-26 08:49 PM
最近天寒地凍，真讓人受不了，此刻來一碗燉羊肉一定很棒 !!   難怪大陸北方人要大口吃肉、大口喝湯。

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作者: sd95146     時間: 2010-10-9 11:56 PM
感謝大大提供這份好東西！

哈哈口水一直流，差點網螢幕咬下去 = =

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