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標題: [知識]手淫健康教室 [打印本頁]

作者: 流雲 時間: 2010-9-5 06:15 AM 標題: [知識]手淫健康教室

[size=16px]自慰，又稱自瀆、手淫，通常指用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。「淫」在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬於貶義詞。而現代醫學認為這種行為只要有節制不過度對身體是無害的，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為「手淫」或「自瀆」容易讓人產生骯髒的感覺，而且不一定用手，所以比較科學的叫法應該是自慰。

簡介
廣義的自慰指用性交以外的任何手段達到性興奮、高潮的性刺激行為。

自慰的同時適當進行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達到性高潮而射精，但是非常少見。

互相自慰也是男男性行為的方式之一。它最為簡單易行。

東方觀點
中國古代醫學認為「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。然而此說法沒有現代醫學根據[1]。一部分人認為某些人可能受到巫術或佛教的控制而產生自慰傾向。

西方觀點
手淫（亦稱自慰）在十九世紀被看作一種可怕的惡習。普魯東指這種惡習「戕害了年輕人」。人們認為它嚴重損害健康，從事這種行為就等於是自毀。1860年，有法國醫生指出，在世界上，被自慰這種惡習害死的人，要多過死於歷次戰爭的人，多過死於各種瘟疫的人。這種恐懼在歐洲流傳甚廣，甚至遠渡重洋，傳到了北美。1870年，有部美國著作這樣寫道：「自慰要害你一生，直至死亡；它無時無刻不在折磨你，這種痛苦無法用言語形容。就是死在刑場上，也好過受這種活罪。」[2][3]

西醫則認為適度渲洩性壓力反而有助身體新陳代謝。精液就像唾液一樣，不會用光。也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。相反經常射精的男性，還不容易得前列腺癌。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質。

有些人因為受到中國傳統思想的教育，對自慰有內疚感。還有人認為這是一種壞習慣，希望戒掉。其實完全沒有必要。自慰是一種正常的現象。有些動物也有自慰的行為。只要注意衛生及不要過度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰的次數最好不要太過頻繁。

俚語
不同地區有不同俚語，包括「毛管」、「左手神功」、「看圖打故事」、「五個打一個」、「打JJ」、「打飛機」、「打手筒」、「打手槍」、「打手銃」、「找五姑娘」（五隻手指）與「OGC」（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作「oec」）等，女方有「找五公子」、「打潛艇」等。

頻率
一般來說，男性自慰的頻率比女性高。青年男性還可能發生夢遺。以後會隨著體內荷爾蒙的減少，及正常的性生活，而逐漸降低。

男性

男孩在開始進入發育期，因為體內激素分泌很多，就開始有陰莖勃起的現象。或者在睡眠的時候，清晨的時候，陰莖勃起。有些人會好奇，而玩弄自己的陰莖，就可能偶然導致性高潮。也有男性是看色情片，或者和其他人互相交流的時候，了解到自慰的方法。

男性一般採用手指擠壓、撫摸陰莖，摩擦龜頭等形式，也有將陰莖摩擦其他物品，有些男性的乳頭也很敏感，自慰的時候也會撫摸，摩擦自己的乳頭，自慰最後的結果是射精；

男性有非常高的比例有自慰習慣，男性常見自慰方式：

1.利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
2.大部份男性都需要閉上眼睛以作性幻想，有助加強性興奮。
3.以食指和中指放在睪丸處,把拇指放在靠進自己那邊套住陰莖帶動包皮上下移動，刺激龜頭及陰莖其他部位。
4.已割除包皮者，可能需要潤滑劑或口水，再對龜頭進行摩擦。
5.部分男性可能在自慰當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊、乳頭，甚至以手指插入肛門。
6.有些男性喜歡將陰莖在枕頭或者其他柔軟的物體上摩擦，直到射精。而不需要用手。
7.性高潮與射精。
自慰的方式有很多種，只要對自己和他人沒有傷害，都屬於正常的。

女性

女性亦有自慰習慣，但不少女性剛開始自慰並非有意而為，而是摩擦到下體時產生快感，然後開始自慰。

女性一般採用通過夾緊雙腿刺激陰部，搓揉自己的乳房，撫弄乳溝，摩擦乳頭，使用手指摩擦小陰唇，或者按摩，按壓陰蒂的形式，也有人使用手指或藉助物品刺激陰道內部，直到性高潮。

以下簡述女性常見自慰方式：

1.撫摸陰核和外陰部位。
2.利用自慰器（例如假陰莖）或條狀物品插入陰道。
3.以手指插入陰道。
4.部分女性可能在自慰當中，抬同時以手按摩乳頭、乳房，或刺激肛門、會陰，甚至以手掌進入肛門。
5.性高潮
6.部份女性高潮時會有女性射精
7.騎腳踏車時，藉由坐墊摩擦的方式。
8.穿著內褲或裙子直接手指摩擦。（適合比較害羞的青少女開始自慰時）
9.洗澡時，藉由蓮篷頭的水源沖洗陰道。（不可直接朝陰道）
10.躺下來雙手撐地面臀部抬高，雙腳打開以手指插入陰道，順便做凱格爾運動。（可增加兩性高潮的感覺）
11.躺下來雙腳夾著枕頭一角摩擦陰道。
12.利用桌子一角磨擦陰道。
13.2個女性面對面坐著雙腳打開互相跨在對方腿夾著用屁股的力量帶動磨陰道。（2女生可以控制力量，會不同的感覺）
14.趴在長型抱枕上，腹部朝下，陰部壓著抱枕前後摩擦。
15.抱著柱子，讓陰部緊貼做上下摩擦。
16.雙腿做重復交叉去壓迫陰部。

生理跟心理影響
好處
自慰可以減輕消沉，煩惱還有提高自尊（Hurlbert & Whittaker, 1991）。另外自慰在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性慾更強的關係下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和諧的效果，也能減少因其中一方因性慾無法滿足而外遇的機會。

在2003年，澳洲癌症協會的研究隊伍在Graham Giles的帶領下指出經常自慰對男性預防前列腺癌的發展有幫助。這個研究同時顯示自慰比性交中的射精更有益，因為性交可以傳遞性病。當然，所有好處都建立在「適度」的基礎上，如何把握適度，卻並未存在統一的標準。個人的身體差異，心理差異，是造成這個難題的主要原因。

血壓
一個研究顯示，一組只有性交經驗的人的血壓比另一組在性交的同時也進行一次或多次自慰的人的血壓要低。（Brody, 2006）

插入
凡是插進陰道或者肛門的物件都應保持乾淨和不能鋒利或者破裂。不要把任何東西完全插入肛門或者陰道以防不能把之取出。否則要到醫院檢查。

影響
自慰可能會使男性龜頭變得不敏感，導致在正常性交中不能獲得足夠刺激，使人更傾向於自慰。

中國醫學教授通過調查研究發現青年男子頻繁自慰使前列腺血液總是處於充盈狀態，時間久容易引起前列腺炎。這也是在某些國家婦女穿著嚴實，男子得前列腺疾病少的證明。

長期孤立個人，通過幻想自慰也可能導致心理疾病，性格畸形。

外界看法
於2007年競選總統大位的法國極右派領袖勒龐在巴黎政治學院辯論會上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當時詢問高年七十八歲的勒龐，當局是否應該發送保險套給高中生，勒龐回答說，「感到性衝動」的高中生不妨「訴諸手的力量」，因為「這種方法簡單多了」。

宗教團體的觀點
基督教宣道會反對自慰，認為並非上帝設計的心意，而伴隨自慰而來的性幻想，使信徒的思想困於不潔與歪曲的性愛（只求感官滿足、不講關係的溝通），妨礙信徒的信心。[4] 耶和華見證人也有類似觀點，認為手淫行為基於一種自私的幻想並會上癮，是一種不潔的癖好。

注釋
1.^ 中醫理論則認為「腎主骨、骨生髓，腎藏精、其華在髮」。自慰過度可導致腎精虧損和腎氣不足，從而引發陽痿。
2.^ [PETITE HISTOIRE DE LA MASTURBATION "Jean stengers et anne van neck "]
3.^ [自慰:一種巨大恐懼的歷史 ]
4.^ 基督教宣道會香港區聯會牧函

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