這種便祕的情形,一般來說其原因如下: 1.平常喝水太少:我們每天至少需要喝2000cc~2500cc的水份! 2.缺乏蔬果或具纖維食品:蔬果裡的纖維會幫助我們腸胃的蠕動,而促進消化與排便! 3.養成要定時的排便習慣,身體才會健康!