puszta
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#1 [其他]想問瑜珈跟皮拉提斯有什麼不同嗎?
最近身邊的好友都在瘋運動
可能是大家都有自知之明
知道一但過的30歲這個關卡
就怕自己不再年輕
身體的機能也不像以前
年輕的時候一樣
害我自己也開始
叮促自己要好好運動一下了
但說真的我自己平常真的很懶
所以想說可以找個在家的運動做就好了
看很多姊妹們都很推薦做瑜珈呀
還有皮拉提斯
可是這兩個感覺很像耶?
請問有什麼不同的地方嗎? 
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2019-8-10 03:45 PM |
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chariness
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#2
瑜伽和皮拉提斯這兩個訓練系統
都是藉由增強身體的肌群
搭配著均勻的呼吸
使練習者能有效提升活動或運動時的
綜合能力!
不過我覺得要看你個人自己比較喜歡哪種囉
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2019-8-10 04:45 PM |
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shellwork
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#3
都做囉~~其實我覺得兩個的感覺是差不多的
要說兩個的共同點就是!!!!!都需要先去準備一塊瑜珈健身墊!!
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2019-8-10 09:14 PM |
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talkable
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#4
瑜珈跟皮拉提斯最大的不同在於練習方式吧
瑜珈屬於較靜態
成功做了一個動作後運用力量和肌肉
保持一定頻率的呼吸
跟瑜珈對比，皮拉提斯為動態
注重於運用身體的肌肉做姿勢的過程
加強核心、整合身體的骨骼。
所以瑜珈能夠提升柔軟度和平衡力
有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛
適合想要解除壓力
透過運動穩定心情的人
而皮拉提斯有助建立身體內的力量
能夠平坦小腹、雕塑身材
適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷的妳。
所以可以看你健身的目的是什麼呀
不過倒是像樓上說的XD
兩個首先都先準備一塊好用的健身瑜珈墊。
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2019-8-10 10:04 PM |
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puszta
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#5
哦~~原來兩個不同的地方在於這樣呀
那我覺得後者好像更適合我要的狀態 XD
其實我除了懶惰所以想在家運動外
也是考量到他們需要準備的健身材料比較簡單
那大大平常健身墊是買那塊?有推薦的嗎?
我要挑多少厚度的比較好?
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2019-8-11 12:38 PM |
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talkable
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#6
對嗄~像平常要做這兩個健身運動
其實真的很簡單
尤其耗材又便宜好入手
不過也不能買太便宜的健身墊呀
因為材質還有厚度
都會影響到運動的效率喔
像我覺得若之後要去買健身墊的時候
可以去買REEBOK他的健身墊呀
我自己就是買這個品牌的覺得很好用
10mm加厚厚度運動時可以有效的
吸收衝擊並降低膝蓋關節的壓力
而且背部還有脊狀防滑紋理設計
所以在施展、拉伸動作時
它的抓地力與運動安全性都會比較好哦
而且一塊又不貴，又是環保的材質
買東西的同時也愛地球一下不是很好嗎XD
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2019-8-11 09:17 PM |
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puszta
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#7
哈，雖然我真的都還沒開始真正要做但是看大家說的，真的很想快快執行耶
而且都還沒想過瑜珈墊該買哪種的比較好謝謝樓上的大大唷~給了我很棒的資訊
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2019-8-11 09:51 PM |
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tenthly
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#8
還是有所不同啊
主要看你想要的訴求是什麼
是說要坐之前
一定要選一塊好用的健身墊來用
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2019-8-11 10:49 PM |
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