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標題: [E書分享]食療養生保健法8本合集 (796MB@PDF@SS/KF/DF/RF) 上一主題 | 下一主題
  hibye
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#1  [E書分享]食療養生保健法8本合集 (796MB@PDF@SS/KF/DF/RF)

【檔案名稱】:食療養生保健法8本合集
【檔案大小】:796MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:繁體中文
【檔案空間】:SS/KF/DF/RF
【上傳日期】:2018/03/31
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:

【內容簡介】:
《24節氣養生藥方》
本醫藥寶典係依24節氣精心設計,蒐羅近400道中藥療方,預防與治療並重,讓您的免疫力大增,輕鬆享有健康的生活!
春季防瘟.夏季消暑.秋季保濕.冬季禦寒
四季養生得宜,一生健康無憂!
正確的養生觀念是強身保健的基石,只知一味地對身體備加呵護,將導致身體適應自然的能力降低。現代科學證明,依據氣候變化採取不同的養生方法,對人體的健康最有益處。
本書以「天人合一,順應四時」的養生法則為基礎,按照二十四節氣羅列容易發生的疾病,配合中醫藥學經典中最具價值的中藥療方,預防與治療並重,讓您的免疫力大增、祛病延年,健康愉悅地享受人生!

《四季養生藥膳》
春天屬木,宜養肝,可多食用滋補肝陰的食物或藥材,如黃耆、山藥、枸杞子、白朮等。
夏天屬火、土,宜養心。夏天的天氣潮濕炎熱,在飲食上應著重於除濕與清熱,少吃辛辣與熱性的食物,可以多利用參鬚、西洋參、麥門冬和山楂等有助養心益氣的藥材。
秋天屬金,宜養肺。秋天日夜溫差大,身體的免疫機能容易降低,乾燥的氣候也容易引發呼吸系統、皮膚等疾病。不妨多吃可滋陰潤燥、生津養肺的食物,如百合、玉竹、水梨、木耳等。
冬天屬水,宜養腎。冬季可說是進補的最好時機,中醫學上認為,腎氣虛衰是人體衰老的主因,所以要注重養腎,多吃一些溫陽的食物及藥材,調整體質。
本書針對四季不同屬性的養生原則,利用當季的食材及中藥材,設計了主菜、茶飲、點心、粥品等食譜,讓讀者依循四季與大自然的寶貴資源,達到保健目的。

《中藥材食補養生圖典》
專業藥師嚴選最常用的160種藥材大百科!中藥材是大自然的恩賜,品種繁多、歷史悠久,為中華民族數千年來累積的智慧結晶,是中國人強調的整體調和、一種防治與保健並重的積極養生觀。
本書由專業藥師精選了最常用的160種藥材,介紹其別名、性味歸經、產地、功效、主治、用法用量、儲存訣竅、注意事項等,更提供了600多道的藥膳食譜,可以實際利用在日常生活中。
更有最實用的「聰明選購祕訣」,將每一種藥材的樣貌仔細拍攝出來,分析其大小、色澤、橫切面、味道、價格,幫助民眾選擇品質最優良的藥材。也整理了易有誤用情形的藥材,希望給民眾最正確的用藥資訊!
  此外,書中還針對了50種常見症狀,整理出適合改善其症狀的藥材及藥膳,讓您可以輕鬆調養體質、健康養生!
 1.專業藥師嚴選生活中最常使用的160種中藥材的圖文大百科!
 2.每種藥材都詳述了其選購祕訣,讓您買藥不做冤大頭!
 3.書中整理藥材的正確及誤用品種,輕鬆做個聰明消費者!
 4.整理50種常見症狀,列出合適的藥材及藥膳,可調理體質、改善不適!
 5.提供了600多道的藥膳食譜,讓您健康養生超Easy!
 6.中醫辭語百寶箱解釋了艱澀的中醫用語,讓入門者也可輕鬆瞭解!

《家有青草藥超養生》
傳承千百年的青草藥方,不只是口耳相傳的神奇故事,也是代代人們親身經歷的驗方。走進萬華青草巷,琳瑯滿目的青藥草鋪陳眼前,這些平凡無奇的草、葉、根看似不起眼,卻深蘊了中國人代代相傳的結晶,這些智慧不僅是口耳相傳的神奇故事,也是經過世代檢視與體驗的驗方。沒有化學危害,取自在地風土所育的青草藥方,從阿嬤時代就開始流傳,是最溫和的食療方法,從清涼解渴的茶品、滋補藥燉一直到養顏美容的妙方,土生土長的植物妙用無窮、隨手可得,簡單緩解人們的小病痛,是家家必備的保健良方。
  本書從適用、使用、照料三大方向切入,自詳細的植物圖鑑開始,嚴選60種最好買、最在地的藥草,以淺顯易懂的敘述方式,開啟藥草世界的奧秘,認識了這些山間、路邊就能見的本土植物後,到再依照清涼消暑、紓解痠痛、養顏美容、青春期、外用沐浴、養生野菜料理、日常保健等七大不同需求,給予簡單的居家應用建議,讓讀者從內到外,真切體驗這千百年傳承下來的老祖宗智慧。

《高血壓生活宜忌 無壓飲食與心腦血管保健》
全彩圖說健康書,家庭保健必備用書
這是認識高血壓的入門第一本書,講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病,讓你的血壓冷靜點!
本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識,例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節...等等,以深入淺出的文字和圖解插圖,介紹預防高血壓與常見疑問,讓讀者認識有關高血壓的基本概念。

《五色蔬果養生法》
近年盛行的「蔬果5-7-9」飲食原則建議國人:孩童每日應攝取5份蔬果,女性最好攝取7份蔬果,男性攝取9份蔬果,以維持營養的均衡與完善。不過,只是吃足了蔬果份量還不夠,更重要的是——顏色也要均衡。
風行歐美已久的「Five In A Day一日五色蔬果」飲食觀念,即是強調每天攝取5種不同顏色的蔬果,兼顧質與量,讓營養更均衡。所謂的五色蔬果指的是:
紅色蔬果:保護心臟、預防癌症、抗老化。
綠色蔬果:保護眼睛、預防癌症。
白色蔬果:調節血壓、穩定血糖、降低膽固醇,預防三高、癌症。
橘黃色蔬果:保護視力、增強免疫力、活膚美顏、預防癌症。
藍紫色蔬果:保護泌尿系統、活化腦力、增強記憶力、預防癌症。

《蔬果食療圖典》
七色蔬果保健康 吃得養生好樂活
●詳細分析近百種蔬果、穀類等食材療效和特徵
●蔬果保健功效速查表:讀者可根據自身情況,選擇有益於某一臟器的蔬果,羅列清晰、方便查詢
●均衡營養、補充體力的12大蔬果:詳細介紹其營養成分和食譜
●蔬果一覽:對各篇蔬果進行系統的整理和介紹,所標註的頁碼,更方便讀者查詢

《全食物排毒密碼》
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  中醫排毒食療名方,體內毒素一掃光
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【解壓密碼】:無


2018-3-31 10:58 PM
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