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#1 [養生保健]天越冷 皮越癢 適度保溼 告別冬季癢
林欣儀（奇美醫學中心皮膚科主治醫師）
冬天到了，門診常遇到病患因為皮膚劇烈瘙癢而求診。冬季溼疹又稱冬季癢或缺脂性皮膚炎，通常在老年人、乾性皮膚者、乾皮症、溼疹、魚鱗癬或營養失衡患者常見。主因是寒冷造成表皮血管收縮，引起皮脂腺功能不良。皮膚角質細胞的含水量因而降低，角質細胞因脫水、收縮而破壞細胞間的連結，皮膚便出現脫屑、粗糙的現象。如持續脫水，皮膚失去彈性，產生龜裂，抵抗力降低，進而引發瘙癢、發炎，這就是發生冬季癢進而產生冬季溼疹的原因。
★冬季癢的症狀
臨床上可見皮膚乾、落屑、皮膚粗糙無彈性，症狀以劇癢為主，病患常會抓摳造成表皮傷害，有時會過度清洗或塗抹偏方藥膏，造成更嚴重的發炎現象，甚至因此感染，嚴重者可導至蜂窩性組織炎，引發敗血症。
因此除了在症狀出現時尋求專科醫師診治外，如何能防患未然更是重要。
★如何預防冬季溼疹？
冬季溼疹預防方式主要是以恢復皮膚正常含水量，而保溼的方法為：
1.居住環境室溫不宜過低，可使用暖氣，並保持室內溼度。
2.沐浴次數減少，以淋浴為主。水溫不宜太高，高溫熱水會將使皮膚油脂溶解，使得皮膚更乾燥。
3.衣物以棉質為主，避免毛料衣物，以減低刺激。
4.適當使用保溼產品。
保溼產品又可區分成幾類：
1.吸取外界水份的吸溼保溼劑：可將周圍空氣水分吸收，在相對溼度高的條件下，對皮膚的保溼效果很好。但是若在乾燥環境，反而會奪取皮膚深層水份造成乾燥。成分包含甘油、尿素、山梨糖、丙二醇等。
2.結合水份作用的水份保溼劑：是一親水性物質，形成一個網狀結構，將游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發散失，達到保溼效果。適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保溼品。成分為膠原質、彈力素、玻尿酸等。
3.修復角質細胞的修復保溼劑：將脫皮的角質細胞空隙填滿，成分包含羊毛脂、維他命E、維他命A等。
4.油性保護膜遮蔽劑：這類保溼品效果最好的是礦脂，俗稱的凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保溼屏障，使皮膚的水分不易蒸發散失，也保護皮膚不受外物侵入。其他還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。
若是在遵循上述方法後，依舊有持續瘙癢症狀，則應盡速就醫，確立正確的診斷，並予以治療。才能安然的渡過冬天，讓您過個舒爽的好年。
這些部位 別忘了保溼
眉心、眼角、耳朵背面、關節部位、頸部與小腿部位，在使用保溼產品時常常被忽略。這些地方有時是塗抹時忽略掉，有些是因部位本身皮脂腺發達被故意略過，反而較易引起乾燥，所以在使用保溼產品時，不妨多注意這些部位以免讓您的肌膚受到了傷害。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-14 at 04:34 PM ]
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