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RING
區版主 Level：11 級

涉江而過芙蓉千朵

積分 18876
發文 1195
註冊 2005-9-6
狀態離線

#1 [美容美體] 增減1cm 小臉按摩術

日本正流行著一股臉部筋絡按摩熱潮，想要擁有精雕細琢的完美比例臉形，除了選對保養品、正確生活觀外，透過確實的小臉按摩，便能對抗鬆弛、水腫與脂肪，1cm 的微妙差距，便能讓妳看來截然不同！

目標：對抗地心引力拉提老化鬆弛

Check：（勾選兩項是警訊，三項以上妳便屬於這類型肌膚目標）

□一低頭，便露出淺淺的雙下巴。
□眼袋越來越明顯。
□不笑時也有清楚的法令紋。
□臉頰輪廓開始出現角度。
□將鏡子放在桌面上，低頭看鏡子時，發現兩頰明顯往下墜。

殘酷的事實是，鬆弛就是一種老化徵兆！當年齡增加，膠原蛋白與彈性纖維製造慢慢減少，新陳代謝與細胞修復力也會逐漸下降，加上保養失當、缺乏運動都可能導致肌膚鬆弛提前報到，就像運動員停止運動習慣後的肌肉，漸漸失去支撐力，必須透過深層的按摩回復緊緻與彈性。妳可以藉由肌肉的刺激，加強肌膚緊實感，按摩師建議，在老化初期，約略25歲就應強化肌膚提拉動作。

按摩手技：

step 1：可搭配抗老緊顏保養品，塗擦後將手掌放在兩頰，鼻子兩側，並朝太陽穴的方向往上滑動，到達太陽穴後，再以手指按壓臉部，這個動作需進行3次。

step 2：雙手維持在臉上，雙手以震動方式刺激兩頰，約10秒。

step 3：利用食指與大拇指夾住下巴，並往耳朵方向往上，可以緊實臉部線條，做3次。

step 4：以中指按住瞳孔正下方的四白穴（約下眼窩1cm）與地倉穴（嘴角兩側），有節奏感的慢慢按壓，再慢慢放開，至少3次，能促使表皮細胞健康，調節淋巴順暢，預防皺紋產生。

目標：揮別惱人水腫消除泡泡臉

Check：（勾選兩項是警訊，三項以上妳便屬於這類型肌膚目標）

□早上起來，雙眼浮腫變小眼。
□前晚熬夜或吃得過鹹，隔天臉龐像吹脹的汽球。
□平日四肢便特別容易有水腫困擾。
□月經來的前後特別容易變圓臉。
□循環不佳，手腳容易冰冷，臉色總是暗沈，有黑眼圈困擾。

雙眼是水腫型大臉最能清楚辨認的部位，因為眼瞼是全身最薄的肌膚，皮下組織也最疏鬆，因此當新陳代謝不佳時，便容易發生液體聚積情形，透過生活型態調整或加強血液循環便能逐漸改善，以雙手按摩可發揮事半功倍效用。由復健師出身的 Clarins 先生親身設計的抗水腫按摩法，利用地心引力與手支撐反作用力，將容易堆積在臉部中央的水分與毒素，從中間、眼下方慢慢住兩側排開，達健康排水緊緻效果，每個動作皆需從1數到10。

按摩手技：

step 1：塗抹具排水功效保養品後，將約有2公斤重的頭部自然靠在手掌中以手與腿部支撐額頭，藉此撫平額頭細小紋路。

step 2：手掌拱起，將眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住額頭，這個動作得以消除眼部的腫脹感，同時可放鬆長期導致的臉部壓力。

step 3：手指張開貼在臉頰上，露出鼻子，可緩和雙頰的水分與毒素堆積。

step 4：張開雙手捧住下巴與下顎，雕塑下巴、頸部的線條。

step 5：將手撐住太陽穴與耳後，將頭部重量全部放在手上，透過前4步驟排水後，最後達雕塑小臉效果。

目標：加速脂肪代謝拯救肉感嬰兒肥

Check：（勾選兩項是警訊，三項以上妳便屬於這類型肌膚目標）

□側臉照鏡子，發現側邊臉形線條變得比較厚圓。
□常被朋友說是嬰兒肥或蘋果臉。
□透過相片觀察，左右兩邊臉頰明顯出現脂肪袋。
□與過去比起來，頸部變短了。
□臉形隨著身形變化，變胖時，臉也跟著變大。

脂肪導致的小圓臉與鬆弛原因不同，脂肪有先天與後天兩種，針對先天的脂肪，需透過較深層且力道大的螺旋方式促進兩頰肌肉群雕塑；後天的脂肪則可能因咀嚼肌發達，或因體重增加導致，使原本的 V 形臉變 U 形臉，因此必須以全臉按摩來加強塑形，尤其特別加強臉部最容易累積脂肪的部位，如臉頰、臉緣與下顎。

按摩手技（針對後天脂肪）：

step 1：可搭配塑臉保養品，塗擦後4指輕輕併攏以螺旋方式由臉中央繞到太陽穴，放鬆額頭肌肉。

step 2：在顴骨的下關穴有力量按壓後半月形螺旋畫圓，消除兩頰脂肪。

step 3：在咬牙時鼓起來的頰實穴按壓，同樣以螺旋方式半月形繞圓，幫助兩頰脂肪代謝。

按壓的力道要有重量，才能將累積多時的乳酸排解掉，將變硬的肌肉素放鬆。

step 4：以剪刀手勢順著下顎滑動，再以大拇指按壓，刺激下顎線條，緊實下巴肌肉。

2010-9-30 10:31 PM

xp20060726
榮譽會員 Level：9 級

隨緣放下,輕安自在.

論壇貢獻獎章

積分 82058
發文 8761
註冊 2006-7-26
來自無緣大慈,同體大悲.
狀態離線

#2

這主題目標好有趣的:對抗地心引力拉提老化鬆弛!
大概是年近更年期的症後群組,臉部多了歲月的痕跡與鬆弛問題,
這些現象對女性們可是一大打擊與考驗的,因為女人的肌膚都比較細膩,
不像我們男人的粗獷,肌肉也結實得多了!

因此,避免受地心引力增效,自己還是得照R姐於帖中所說的方式來保養
愛護自個兒啦!~

個人倒是認為多運動,少吃油膩肉食,多吃青菜水果,
也常戶外找太陽辣媽微薰得好耶!

感謝大美女的分享!!

2010-10-1 11:32 PM

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