tolerate
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#1 平常都怎麼保持腸胃的順暢呢?
有時候真的很羨慕我一個同事
他說他每天上廁所都很順暢
幾乎很少在便祕的
然後我就問他是有吃什麼嗎?
不然怎麼都那麼順暢
我那同事想了想
覺得可能是因為喝咖啡吧
因為他每天早上都固定會喝咖啡
然後也都是習慣早上就會去上廁所
我就覺得奇怪
像我也常常早上都喝咖啡
但為何我就是不會想上廁所咧
雖然我想可能每個人腸胃狀況不一樣
但這也是我羨慕他的地方
因為我的腸胃就常常很不順暢讓我覺得好煩
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2019-5-23 05:36 PM |
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runabout
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#2
喝咖啡這一招對我來說
也是沒什麼幫助
我平常是都還算順暢
真的遇到便秘的時候
我就是會多喝水耶
然後吃香蕉或火龍果吧
對我來說滿有用的
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2019-5-25 01:27 PM |
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valets
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#3
我也是覺得喝咖啡無感
之前常便秘的時候
有試過喝開水還有喝水跟多吃水果
但是效果都不是很明顯!
後來讓我試出了兩個方式
是真的可以明顯改善腸胃不順的問題
第一個是多運動!尤其是慢跑我覺得很有用
因為跑步的過程中腸胃也會跟著動
之前就有過跑完後上廁所特別順暢
然後第二個則是去買有益生菌的奶粉來喝
像我現在在喝的福寧補順暢配方就有含益生菌在裡面
透過益生菌喝進去後可以增加腸道裡的好菌
這可以幫助刺激腸道的蠕動
就跟運動一樣對於改善消化也很有幫助
而且奶粉裡面多的是各種不同的營養在裡面
雖然說直接吃益生菌也可以
但我覺得喝益生菌奶粉CP值更高
因為除了改善腸胃健康之外
也讓身體多吸收到了其他的營養
當時就覺得既然都要花這個錢了
能夠補的越全面越好
加上我平常也會上健身房運動
買的福寧補也是含有豐富的蛋白質
可以讓我多長些肌肉剛好可以補充蛋白質
所以我後來這樣做之後就也很少有腸胃不順的問題
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2019-5-25 04:41 PM |
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annual
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#4
吃水果就好了
這樣也是最健康的方式!
水果裡面就含有很多豐富纖維對腸胃消化很好
能夠吃天然的是最好
盡量不要吃太多人為加工的
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2019-5-28 02:32 PM |
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tolerate
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#5
可是我還滿討厭運動的
能不能只喝你說的順暢配方就好了
我想要先試試看單喝順暢配方
看可不可以不要在便秘了
如果真的還是不行
我在來掙扎看要不要來運動
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2019-5-28 04:09 PM |
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victuals
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#6
益生菌真的很好
我之前也是容易脹氣
後來吃了一段時間的益生菌現在才好很多
覺得吃益生菌真的很有用
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2019-5-28 05:57 PM |
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