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#1 [減肥塑身]懶人瘦腿偏方 原來瘦腿很簡單
這篇文章我覺得蠻不錯的,所以想跟大家分享~
內文有提到關於熬夜的部分~
真的!熬夜會使肥胖更嚴重
除了新陳代謝外~
也許還有因為清醒的時間長
容易嘴饞肚子餓吧~?
不知道大家認為呢?
誰不想擁有一雙漂亮的性感美腿呢？但是並不是每個人都能得到上天的眷顧，天生美腿難求啊！如果你不是天生美腿，又需要瘦腿的話，那就請往下看吧。濟民中醫就專門為懶美眉準備了幾個瘦腿的偏方，原來瘦腿是可以這麼簡單的呢！
瘦腿偏方一、時時刻刻來瘦腿
想要瘦腿，不必那麼麻煩的去健身房做那麼難的運動項目，在生活中就有很多動作能起到瘦腿的效果，就看看你知道多少就能堅持多久了！
最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。為了美化小腿的線條，可以平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。這兩個動作非常適合宅女們做啊，有事沒事就在家裡瘦腿吧。
瘦腿偏方二、瘦腿的坐姿
正確的坐姿對瘦腿是非常關鍵的。正常的坐姿是抬頭挺胸，坐直身子，而且不能翹著二郎腿，以免出現蘿蔔腿。今天小編教你兩個特別的坐姿，讓你瘦的更多更快。
方法：找張有椅背的椅子坐直，坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。
瘦腿偏方三、不熬夜，按時睡覺
現代人的睡覺很缺乏，這也是現代肥胖問題越來越嚴重的原因了。要知道，熬夜是所有愛美人士的大忌，不僅會讓肌膚加速衰老，還會影響腿部美觀。因為睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外。而人的雙腿就像是駱駝的兩個駝峰一樣，是儲蓄糧食的寶地，因此睡眠不足是很容易長贅肉的。所有，一定要按時睡覺了，在12點之前要逼著自己睡覺啊。
瘦腿偏方四、多吃瘦腿食物
除了運動之外，還應該在飲食方面來瘦身啊，建議多吃些瘦腿食物哦。那吃什麼可以瘦腿呢？蔬菜和水果是首選。平時應多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜、冬瓜、芹菜、西瓜、蘋果、薏仁等含鉀的食物，有助於將體內多餘的水分排出去，是瘦下半身的理想食物。而且還應該飲食清淡，少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
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