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#1 [醫學新知]名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病
名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病
華人健康網／記者黃曼瑩／台北報導-2016年04月01日 上午11:00
喝到不潔的水，可能導致腹瀉，但是，如果已經有腹瀉情況，也不能完全不喝水。家醫科醫師表示，90%的疾病，都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調，因此，正確喝好水，可以遠離疾病的威脅！
家醫科醫師表示，90%的疾病，都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調。
喝好水好處多多 運動中不忘補充水分
家庭醫學權威林青榖醫師對於喝好水非常重視，在近4年來，他已經完成53場全馬比賽，以及成功挑戰鐵人三項運動，在運動過程中，補充水份是能夠持續挑戰的關鍵。由於運動會大量消耗水份，所以，一般人飲水量大約是每公斤體重X40 c.c，以60公斤成人來說，一天需要攝取約2,400 cc.水分；但是經常運動的人則可以視情況調整增加。
人體70％由水組成，飲水的目的不但在於解渴，最重要是水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質等方面息息相關。喝好水的好處還包括：可以有效解決身體缺水所引發的頭痛、昏昏欲睡、慢性疲勞綜合症，甚至可以保持皮膚水亮等好處。
水分補充不足 影響健康
有研究指出，若水分補充不足時，失去體重10％的水分，就會釀成健康問題，而若失去20％的水分，則會直接造成生命的危害。既然喝水如此重要，平時該如何喝到好水？
醫師分享4妙招喝好水 為身體補充好水
林青穀醫師分享「4妙招喝好水」，即包括：透過「隨時隨地補充適量好水」、「選擇可以過濾氯、鉛、農藥、有機污染物，但可保留礦物質的淨水設備，並定期更換濾芯」、「選擇有淨水功能的隨身水瓶」、「少用包裝水，必要用時須仔細看包裝水源標示」，就能讓身體遠離缺水的風險，還能隨時為身體補充好水。
林青穀醫師分享「4妙招喝好水」。
無論是工作、運動、逛街、出遊，隨身濾水瓶是十分方便的補水良伴。
大家如何兼顧講求喝好水的同時，還能照顧到生態環境的永續發展？濾水業者夏啟文表示，台灣每年飲用包裝飲料造成的塑膠瓶廢棄物高達45億瓶，產生1700噸二氧化碳排放量，對環境造成長久的負面危害。
喝好水顧環保 為健康與地球永續發展盡力
為了堅持以永續環保的方式提供優質的飲水體驗，為消費者打造出創新又環保的隨身濾水瓶，結合時尚、健康、便利、環保於一瓶，可以隨身攜帶，隨時隨地享用健康清新好水，同時減少包裝水的使用。為自己的健康及地球永續發展盡力，以及多一層把關。
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