anglela7895
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#1 [美容美體]大掃除出現下背痛困擾？蔡昌學復健科量身復健治療有效舒緩不適感
大掃除出現下背痛困擾？蔡昌學復健科量身復健治療有效舒緩不適感
為了迎接農曆春節的到來，家家戶戶也都開始進行大掃除工作，但因掃除工作經常就需耗上一天的時間來進行打掃，且需不斷的搬動重物，許多民眾在也在大掃除的這天，出現了下背痛(Low Back Pain)的困擾，若是延遲就診，甚至會造成急性椎間盤突出問題。高雄蔡昌學復健科專業復健科醫師表示，有時下背痛問題，同時也會有麻麻的感覺，建議真感到不適時，應先尋求專業復健科醫師的協助，查看是甚麼原因所造成，並且規劃適合的復健治療方式，達到良好的修復效果。
大多數民眾仍有「一次完工」的掃除習慣，但長時間維持重複且同樣的姿勢，容易使肌肉負荷過重，進而引起肌肉緊繃，要是沒有適度的休息，就可能出現下背痛的症狀，若原本已有脊椎問題者，一旦壓迫到神經，便會有肢體痠麻，或是肢體無力感的情況出現。蔡昌學復健科專業復健科醫師提到，會有下背痛症狀的原因眾多，軟組織受傷、背部筋膜發炎、椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折等都是常見原因，這也是會建議民眾感到不適，應先尋求醫師協助才是。
而根據文獻報告指出，國人約有80~90％一生中會經歷下背痛的問題，而要避免下背痛困擾出現，主要仍是預防重於治療，除了平時應維持良好姿勢、減少背負重物，以及不讓腰椎受過多重力壓迫外，也應保有適量的運動習慣，自然可減少下背痛之擾來襲。蔡昌學復健科專業復健科醫師補充，若真有下背痛問題，也不需過於擔憂，可先交由給專業的復健科醫師協助，評估是否透過熱敷、電療、超音波治療，或是理察沃夫體外震波治療等復健治療，來修復下背痛的不適感。
在大掃除期間仍是要顧及自己的身體，應在打掃30分鐘左右適度的休息，並活動一下身體，而在搬動重物時，也應採蹲姿站起，不可直接彎腰搬取，掃除時在小細節上多加注意，才不至於帶著痠痛問題渡過農曆新年。蔡昌學復健科專業復健科醫師最後提醒，不適感要是較為嚴重者，則會建議先進行理察沃夫體外震波治療後，接著做徒手復健治療，讓肌肉與關節可得到徹底放鬆，自然原本不適的問題也能舒緩許多，並且同步恢復到昔日的最佳狀態。
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