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#1 [醫學新知]上班被操壞了？台女規律運動不到2成
上班被操壞了？ 台女規律運動不到2成
NOWnews-2016年04月29日 上午10:58
記者陳鈞凱／台北報導
台灣女性「動」的遠遠不夠！衛福部國民健康署與教育部體育署今（29）天共同發表調查結果顯示，台灣女性約有5成身體活動不足，達不到世界衛生組織（WHO）建議標準，且又以25至44歲的女性動最少，忙於拚工作、家務兩頭燒是原因之一，國健署提醒，規律身體活動能避免骨鬆、癌症及憂鬱症風險。
不只包括交通、工作、休閒都算在內的身體活動量不足，104年教育部體育署運動城市調查結果更顯示，國內25至44歲女性要符合每周運動3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下的規律運動標準者，比率只有18.3%，不到2成。
教育部體育署全民運動組組長呂忠仁表示，調查顯示，規律運動偏低的最大族群，正是拚工作太累、太晚的25至44歲的上班族，其中又以女性的規律運動比率較低。母親節將至，他呼籲，帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗。
國健署社區健康組組長林莉茹說，WHO建議成年人每周必須從事150分鐘以上的中度身體活動，不只運動，即使是逛街、走樓梯、遛狗也包含其中，規律的身體活動可改善女性健康，降低罹患心臟病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌、大腸癌及憂鬱症的風險，還可幫助體重控制，加速新陳代謝，有利維持身體曲線，保持年輕。
林莉茹強調，動起來沒這麼難，可以爬樓梯取代坐電梯，甚至周末假日逛街也是一種很好的身體活動喔，在百貨公司、書店、商場的室內空間多走動，多爬樓梯，都能增加身體活動量。
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