kist0801
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#1 [食譜]蘿蔔燜羊肉[4P]
蘿蔔燜羊肉[4P]
在「燥氣當令」的秋季，食用一些具有滋養潤燥功效的食物是非常適宜的。秋冬是吃蘿蔔的最佳季節，蘿蔔有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。至於為什麼要與羊肉同煮，首先是借鑒了粵菜中的著名小吃「蘿蔔牛腩」的做法；其次，中醫認為蘿蔔性寒涼，因而脾胃虛寒而積食不化者不宜食用；而羊肉蛋白質高，性燥熱。寒冬進補時吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，男士還能補腎壯陽。但有肝病、上火發熱、牙痛、口舌生瘡、咳嗽等症狀的人都不宜食用。因此將蘿蔔與羊肉同煮，人既可吸收兩者的營養，材料又可相互作用使寒熱平衡。另外，羊肉（尤其山羊）膻味較大，煮的時候加了蘿蔔能去除一些膻味。
材料：新鮮羊肉一斤、白皮蘿蔔一根、蒜頭幾瓣、八角4顆、姜一塊、黑椒粒少許、陳皮2片
1 先將羊肉和薑片一起入沸水，燙煮2分鐘，待血沫排出後，把羊肉夾出，湯水倒掉；
2 油鍋燒熱，下薑片刷鍋，再放黑椒粒微炒。羊肉瀝干水後下鍋，大火翻炒。再加入料酒炒均；
3 倒入一大碗開水，加入八角、蒜頭、陳皮、老抽、雞精少許、鹽少許，大火煮開；
4 湯沸後轉中火加蓋燜煮30分鐘，此時加入切好的蘿蔔塊和一小塊紅糖（乒乓球般大小）。
5 加蓋小火燜煮1個半小時，直至剩餘一小碗湯汁左右。
6 撒上切碎的薄荷葉，上碟。
小TIPS:
如果對羊膻味有特殊喜好的，可以將第一步飛水的時間縮短。
喜歡吃肉比較爛的，最後燜煮時間延長至2小時。但不要貪方便將蘿蔔與羊肉同時下鍋，否則蘿蔔會煮得過爛。
如果最後剩下的湯汁比較多沒關係，羊肉和蘿蔔吃完後不要把湯汁倒掉，那是第二天煮麵條的佳品哦！
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幸福是淡淡的
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2008-2-26 09:25 AM |
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LLCCWW
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#2
最近天寒地凍，真讓人受不了，此刻來一碗燉羊肉一定很棒 !! 難怪大陸北方人要大口吃肉、大口喝湯。
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2008-2-26 08:49 PM |
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sd95146
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#3
感謝大大提供這份好東西！
哈哈口水一直流，差點網螢幕咬下去 = =
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2010-10-9 11:56 PM |
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