流雲
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 #1 [食譜]紫蘇翠玉
材料
約半條青苦瓜、紫蘇梅8顆、白醋1湯匙、白砂糖1/2湯匙、素高湯1湯匙、味酉林1/2湯匙、辣椒絲、嫩薑絲少許
作法
1. 青苦瓜去籽、去膜、切薄片。
2. 抓少許鹽醃製至出水，再沖水瀝乾備用。
3. 製作紫蘇梅醬：紫蘇梅去果核，梅肉剁碎，取容器加入白醋、白砂糖、素高湯、味酉林，再佐以辣椒絲與嫩薑絲即可。
4. 處理好的青苦瓜調拌紫蘇梅醬即可。
達人說／苦瓜去苦味之祕
1. 去籽：用湯匙去籽，一瓢即起。
2. 去膜：一般人容易忽略的內膜，也是苦味來源；用刀輕削起薄膜再料理，達人保證，苦澀味去掉大半！
3. 加冰糖：苦瓜汆燙前，先在滾水中加些冰糖與油，可降低苦澀味；若是用在涼拌，可用鹽醃法，或是汆燙約10秒起鍋，放入冷水中再將水分瀝乾，如此可留住青綠色，減少苦味。
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