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#1 [養兒育女經]奇異鳥幼兒園:維持規律生活作息 避免假期症候群纏身
圖片/網路
寒暑假的到來對於家長及孩子擁有兩樣情，孩子開心放寒假等過年領紅包，家長則開始煩惱要幫孩子計畫如何度過將近一個月的寒假，寒假期間經常會出現作息大亂、飲食不正常以及寒假作業拖到最後一周才開始趕工。奇異鳥幼兒園專業幼教團隊指出，假期症候群無論是大人小孩都曾經經歷，建議家長應做好榜樣，讓孩子在寒假初期先行將寒假計畫擬出，避免因為玩樂而荒廢該完成的作業。
平常上學以及放學的課後補習總是使孩子疲憊不堪，返家後通常立即洗澡並且快速地入睡，但是進入連續假期不管大人小孩即使眼皮已不聽使喚，卻總是會遲遲不願意上床睡覺，導致生理時鐘紊亂。奇異鳥幼兒園專業幼教團隊提醒，即使連續假期可讓孩子稍微放鬆，但建議生活作息調整還是需要注意，避免過度日夜顛倒，屆時開學後，需要付出更長時間重整生活狀態。
連續假期裡，孩子除了吃喝玩樂以外，建議家長可適當替孩子安排戶外運動以及課外學習的機會，除此之外，長假結束後對於剛上幼兒園的孩子難免會出現焦慮不安的情緒。奇異鳥幼兒園專業幼教團隊表示，連假期孩子大多與爸爸媽媽膩在一起，使得孩子對於學校的人事物變得更加陌生，開學後容易使孩子再次出現分離焦慮的問題。
對於未做好假日規劃的家長與孩子，無論是放長假或是周休二日都可能會遇到假日症候群的症狀，此外，建議家長避免因為補償心態於長假時特意安排過多玩樂行程，此舉容易使孩子的假日症候群更加劇。因此，奇異鳥幼兒園專業幼教團隊提醒為了避免孩子開學時出現假日症候群以及分離焦慮的狀況，建議家長在寒假初期可安排規律生活以及提早進行收假操，讓孩子有準備開始上學的心理準備，降低孩子開學時不適應狀況。
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