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#1 [養兒育女經]嬰幼兒獨立睡覺 父母循序漸進
寶寶在3-4歲時候媽咪們就可以讓寶寶練習自己睡覺了，這樣才能讓孩子學會獨立，但是該怎麼樣讓寶寶乖乖的一個人睡覺呢？現在小編特地整理了幾個培養寶寶獨立睡覺的方法，讓您能夠輕鬆教會寶寶一個人睡覺。
一、培養寶寶獨立睡覺方法
1、做好心理建設
提前一個月告訴寶寶，他長大了，可以自己照顧自己，要漸漸的適應獨立，可以一個人睡覺了，讓他有個心理準備。
2、循序漸進練習
剛開始的時候把寶寶的小床放在爸爸媽媽的大床旁邊，讓父母在寶寶視線範圍內，之後逐漸移開小床，並在兩個床之間用紗簾隔開，最後再讓寶寶去自己的小屋睡覺。
3、給寶寶安全感
寶寶第一次獨立睡覺時，告訴寶寶媽媽就在旁邊，晚上隨時找到媽媽。在小床邊放一盞可以調節燈光的檯燈，告訴寶寶可以開著睡，讓寶寶有安全感，就不會產生害怕的情緒。
延伸閱讀：孩子睡覺磨牙原因及正確防治
4、避免激烈運動
每晚睡覺前不要讓寶寶做太劇烈的活動，以免孩子太興奮，不易入睡。媽媽適當地將臥室的燈光調得柔和些，不要太刺眼，給寶寶講一些睡前小故事，播放一些輕柔的搖籃曲，等寶寶睡著後再離去。
5、最好夏天鍛煉
最好選擇在夏天某個週末開始正式鍛煉寶寶獨立睡覺，因為夏天不必擔心寶寶半夜踢了被子著涼，而且週末的時候媽媽可以全身心地照看孩子，因為剛開始寶寶很有可能睡不著或者不肯一個人睡。
二、嬰兒獨立睡覺妙招
1、睡前做好安撫
爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。
2、睡前準備工作
先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也做好了睡覺的心理準備。播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。
3、及時鼓勵寶寶
第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如你昨天的表現很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶；寶寶太棒了之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由於最初分床帶來的孤寂情緒。
三、幼兒獨立睡覺環境
1、打開雙方房門
孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺，只不過不是在一張床上。
2、孩子喜歡環境
父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的願望。
溫馨提醒：這樣孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。
3、創造良好心情
父母與孩子分床睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。
溫馨提醒：跟孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
4、找一個替代物
這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。
溫馨提醒：時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，可撤掉替代物，但不可操之過急。
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