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#1 [孕產小百科]打破傳統坐月子禁忌 產後必看！
常聽到老一輩坐月子傳統方式，例如不能吃水果青菜、不能洗頭洗澡、不能下床走動等等以免受到風寒，調理不好會讓今後身體微恙。不過這些方法都是對的嗎？為什麼要這樣做呢？讓小編為大家來解惑吧！
一、產婦坐月子與護理
1、虛弱容易受寒
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。
2、調理氣血體質
坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，慢慢改變良好體質。
3、懷孕疾病增加
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。
小百科：子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，懷孕期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。
4、月子調養重要
產婦在坐月子時的調養保健決定身體形態、器官位置和功能能否復原。若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
小百科：如腸骨內分泌、皮膚、關節、韌帶等都會發生相應改變。子宮、會陰、陰道創口癒合，子宮縮小，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
二、產後坐月子錯誤觀念
1、 不能多吃水果
有人認為水果屬於生冷食物，產婦體質虛弱，不能吃。實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而產婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分攝入，同時又有防燥熱的功效。
2、 產婦不能吹風
產婦在月子裡需要避風。避風避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣。避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。
3、越晚下床越好
如果產後長期臥床不活動，容易使血液本來就處於高凝狀態下發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
小百科：產後及早下床活動不僅有利下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。
專家提醒：一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
4、不能洗頭洗澡
產婦在滿月後才能洗頭和洗澡是不可取的。因為產婦產後常出汗，加上惡露排出和乳汁分泌，身體比一般人更髒，更易讓病原體侵入。
小百科：自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
5、不刷牙易感染
由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。
小百科：產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
6、吃雞蛋多益善
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高。但雞蛋吃多了人體不能完全吸收，反會增加腸胃負擔，影響其他食物攝取，造成營養攝取不均衡，不利於乳汁分泌。
小百科：新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2∼3個雞蛋較為適宜。
7、 早穿塑身內衣
有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產的新媽媽。
小百科：身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕後由於激素原因讓身體裡堆積較多脂肪，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能變成很有彈性的肌肉。
8、產後喝許多湯
如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯。
小百科：要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。
9、火腿利於傷口
火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。
小百科：產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
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