流雲
管理版主
 
  
積分 277993
發文 25144
註冊 2006-5-8
狀態 離線
|
#1 [養兒育女經]準媽注意：兒童飲食6誤區
幾乎所有兒科疾病都與飲食有關。現在給家長列出兒童飲食習慣六大誤區。
誤區一：多吃高蛋白食物
當看到自家孩子又瘦又小時，家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物，補一補。孩子厭食、瘦小往往是因為胃腸功能不好，高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受，容易形成積食，更易出現各種疾病。這時應多吃些面條、米粥、蔬菜等易消化的食物。
誤區二：多喝牛奶長得快
1歲前的小孩應該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。因為牛奶是流質蛋白，不利于胃腸道蠕動，長此以往會導致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利于孩子生長。
另外，睡前喝牛奶會影響胃腸休息。對于2歲以上的小孩，至少應在睡前兩小時喝牛奶。
誤區三：吃到肚子里就是“本”
孩子不好好吃飯，半晌添點餅干、面包、雞蛋等，為讓孩子長得壯點、少生病，家長用盡辦法讓孩子多吃東西。
其實，這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法，結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。要養成孩子整頓吃飯的習慣，只給半個小時吃飯時間，兩頓飯之間要間隔三四個小時，其間不能吃任何東西，包括水果。
誤區四：多吃保健品
微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產品。
孩子生長發育需要的是全方面的營養，單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要，過多補充還會引起孩子營養失衡。從食物中攝取的營養是最全面的，孩子的食譜要廣，養成孩子啥都吃點的習慣，另外，再喜歡吃的東西也不要過量。
誤區五：多喝酸奶利于消化
過量飲用酸奶會改變胃腸酸堿平衡，進而使胃腸功能紊亂，長期下去會降低免疫力，容易感染呼吸道疾病。飯前喝過多酸奶易出現飽脹感，影響食欲。
誤區六：餐前吃水果好
孩子餐前吃水果，會有飽脹感，影響正常飲食，餐后吃水果，水果與食物混合后有利于胃腸消化吸收，還可清潔口腔。
|
|
