流雲
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#1 [養兒育女經]寶寶輾轉難眠 品質改善好入睡
嬰幼兒的睡眠是很重要的，睡眠也是成長的重要時刻，在孩子睡覺時總會出現許多症狀，其實可從這些小細節，來發現孩子的身體狀況，如睡前煩躁哭鬧，可能代表感冒或發燒了！有好的睡眠嬰兒才能健康成長。
一、從睡眠看嬰兒健康
1、睡前感到煩躁
睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快， 這表示著嬰兒即將發燒。應該注意嬰兒是否有感冒症狀或腹瀉症狀。
專家提醒：因注意給他補充水分。如有發燒症狀出現，應採取酒精擦拭降溫。
2、睡覺頻繁翻身
有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠品質。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，於是翻來滾去。
3、突然大聲啼哭
嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。
4、睡覺滿頭大汗
如大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。如嬰兒有四方頭、出牙晚，就有可能是患了佝僂病。
5、睡眠搖頭哭鬧
嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象。
6、睡時四肢抖動
嬰兒睡覺時四肢抖動。一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應；
專家提醒：若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
7、手指腳指腫脹
這時父母要仔細檢查一下嬰兒的手指，看它是否被頭髮或其他纖維絲纏住，或被蚊蟲叮咬的痕跡。
8、睡覺不斷咀嚼
嬰兒可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是蛔蟲病可用嬰兒專用的驅蟲藥驅除。
二、建立良好睡眠習慣
1、瞭解疲倦表現
觀察寶寶困倦表現。如在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出現了淡淡的黑眼圈。表示寶寶開始有這些表現，或者其他疲倦的表現，就應該讓他睡覺了。
2、瞭解白天夜晚
讓寶寶瞭解白天夜晚的不同，有些寶寶是小夜貓子，寶寶白天醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線。晚上時就關燈，保持安靜。
3、讓寶寶自己睡
開始讓他有機會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上。寶寶正在學習建立他們的睡眠習慣。最初的8周是建立睡眠方式最佳時機。
三、讓嬰兒安穩睡這樣做
1、放輕柔的音樂
為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。
2、耐心哄寶寶睡
當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。
3、飲食方面著手
當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。
注意事項：寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺
4、良好睡眠品質
當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律。
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