流雲
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#1 [養兒育女經]寶寶睡眠講究多 媽媽育兒要知道
寶寶睡眠時間及品質，深深影響孩子成長及健康，睡眠是寶寶相當長時間的主要活動，對寶寶的大腦發育有非常重要的作用和意義，但是年輕媽媽在照料小寶寶睡覺過程中有很多錯誤，如果不糾正，會影響寶寶成長。以下文章家長一起來關心。
一、寶寶睡覺要防寒
1、寶寶睡覺時，裸睡或穿、蓋太少，裸露的體表過多都可能使孩子受冷。
2、專家建議，寶寶睡覺時適宜穿戴的行頭是上身穿一件汗衫，下身穿上一條過膝褲衩，同時最好腳上還能穿上一雙棉襪，這樣，即便寶寶睡覺時好動，把被褥踢掉也不至受涼。
3、如果寶寶睡在空調房內，空調適宜調在26~28攝氏度。
4、如果從溫度較高的室外回到空調房，應該先將孩子身上的汗用溫毛巾擦乾，並把空調溫度調高或先關掉空調。出汗後，不可直接在風扇前面吹或者裸著在空調房內。
二、幫寶寶建立“晝夜觀念”
1、孩子在六到八週就要開始分清晝夜的概念，此時也是培養孩子良好睡眠的最佳階段。
2、要建立起來的是白天和黑夜的概念，家長要注意在白天多與孩子說話，多與他玩，逐漸增加白天與孩子的交流，同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠時間。
3、在晚上就要平靜地對待孩子，夜裡睡覺要將燈光調暗，營造一個良好的睡眠環境，讓孩子逐漸體會到在夜裡哭是沒有人應答他的，這樣孩子就會逐漸建立起白天和黑夜的區別。
三、寶寶睡覺六不要
1、不要給新生兒用枕頭
人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，剛出生的寶寶也不例外。事實上，從生理學角度來看，新生兒是不需要枕頭的。如果硬給小兒塞個枕頭，他的脖子可就要受委屈了。
2、睡眠姿勢不要固定不變
嬰幼兒的骨質比較軟固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。要經常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢。側臥時要當心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經常受折疊會容易變形。
3、不要吵雜及無聲無響的環境
嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全，長期受噪音刺激，會使腦細胞受到損害，影響寶寶智力發育，有些家長為了避免外界對寶寶的影響，索性將寶寶放在安靜的環境中，這樣做，同樣對寶寶健康成長不利，會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。
4、不要抱著寶寶睡覺
寶寶的降生給家庭帶來了歡樂，父母總是愛不釋手，寶寶一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡。這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣，而且抱著睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質量。
5、不要睡軟床
嬰兒出生後，身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。
6、夜間不要長開燈
通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應盡量調暗光線。
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