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百世經綸、邪心魔佛
  
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#1 [護理保健]改善生理狀況－芝麻料理
每天吃的食物中有一餐是用芝麻或芝麻油來烹飪。
功效：幫助子宮收縮、增進記憶力、改善生理狀況、平緩自律神經失調。
身為現代的女人，真是難為了！責任心滿重的，不管是工作上的要求，或者是對自己、對家庭的責任，或對於自我的期許。不像從前，過去的女人只為求得一張長期飯票，然後結婚生子，擁有簡單的家庭生活。現代女性除了家庭生活之外，還要出來打拼，在這種情形下，是在強迫自己的能量一直消耗，這種情形很容易產生自律神經失調，例如失眠。男人再怎麼累，他一躺下就會睡著；女性朋友好像比較會掛心，再怎麼累，仍擔心明天早餐要做什麼，大寶、二寶的便當準備好了沒有，還會擔憂工作有沒有做好……等。這是女性的責任心使然，也是女性的生理器官不一樣造成的，在這種情形下，就會產生自律神經失調、賀爾蒙失調或是內分泌失調，並且比較容易有月經不順或是虛冷症及手腳冰冷、經期不順的問題產生。
其實有些食療可以幫助您面對這樣的問題，妳可以在每天的食物中有一餐是用芝麻或芝麻油來烹飪，例如，用芝麻油來炒青菜，早餐用芝麻醬塗吐司或吃芝麻醬麵、芝麻糊，這可以幫助妳子宮的收縮、增進記憶力、改善生理狀況……等，還可以讓妳平緩自律神經的失調。當然，利用食療的方式來改善體質絕對不是三兩天就可以看到效果，一定要持續一段很長的時間，而且要很有耐心的每日身體力行，相信不久後，您一定會在鏡中發現另一個不同於從前的妳。
摘自世茂出版社『還給你美麗人生－謝老師的食療小秘方』
[ Last edited by RING on 2007-1-12 at 08:58 PM ]
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2007-1-12 06:03 AM |
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#2 [護理保健]經前症候群的減壓妙方－紅棗或黑糖及消除經痛妙方---紅棗薑母茶
每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在包包裡，如果覺得壓力很大時，就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力，效果十分不錯。
功效：穩定情緒、減緩壓力。
經前症候群有很多不同的症狀，有很多人會有頭暈、胸部脹痛、憂慮、焦慮不安，甚至有的人會莫名其妙的發脾氣；有些男人會說，「我老婆那個要來了，脾氣特別差。」其實，女人普遍有一些經前症候群的問題，那麼經前症候群的原因到底是什麼？最新的說法是腦內的α波過盛，造成體內的荷爾蒙失調，才會出現不安緊張、失眠…等情緒。
大部分的女性朋友，如果工作比較繁忙、身體比較虛弱或是有貧血的體質、容易失眠，比正常人容易有經前症候群的傾向。事實上，月經期是氣血循環的時間，是女性常常出現情緒波動的高峰，因此，在這個時期，長期的鬱卒、不順心的情形，就會肆無忌憚的發洩出來，這是很正常的生理反應。
除了上述原因之外，它也是產生內分泌後的情形，女人心情應該放輕鬆一點。不過，有的人好像在經前會感到特別緊張，其實只要放鬆心情，應該不會造成太大的困擾。其實，回歸到原點，就是平常要多注重生理的保養。現在的人工作壓力很大，一旦無法宣洩，累積久了，便在月經期間一併宣洩出來。所以，在平常的日子裡，每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在自己的包包裡，如果感到自己的壓力很大，就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力，效果十分不錯。
摘自世茂出版社『還給你美麗人生－謝老師的食療小秘方』
[ Last edited by RING on 2007-1-12 at 08:57 PM ]
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2007-1-12 06:06 AM |
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#3 消除經痛妙方---紅棗薑母茶
材料：紅棗三十克、生薑三十克、花椒十克。
作法：將紅棗、生薑加水煮湯後，再加入花椒，用文火燉煮即可，再月經來前三天開始服用。
功效：治療寒濕凝滯型的經痛症狀。
一般人在受了風寒後，大多會飲用溫熱的薑母茶來驅除體內的陰寒濕氣。
其實，薑茶對於寒濕凝滯型的經痛者，也是一帖極佳的止痛良方，加入紅棗，花椒更可以補血養氣，祛寒除濕，在月經來臨的前三天開始服用，對於消除經痛很有幫助。
摘自世茂出版社『還給你美麗人生－謝老師的食療小秘方』
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2007-1-12 06:08 AM |
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mm117777
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2007-2-18 10:54 AM |
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蔡婉菁
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#5
很實用唷,該好好保養一下身體了,感謝分享!!
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2007-4-15 01:34 PM |
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