流雲
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#1 [美容美體]秋季讓肌膚好好敗敗火
“火”是指身體內的某些熱性症狀，跟隨著體內的“火勢”，皮膚也上起火來，出現紅腫刺痛、痘痘萌生、頭髮油膩等問題，由內而外清熱瀉火，成為此時最緊迫的護膚 大計。
內調身體5邪火
中醫認為人體本身是有火的，如果沒有火生命也就停止了，火是生命的動力。當然火也應保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37℃左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現紅、腫、熱、痛、癢、煩等許多具體表現。《黃帝內經》中記載的19條發病機理中，就有一半和火有關。
從某種意義上說有火則生、無火則死，也就是說火在一定的範圍內是必需的，而超過正常範圍就是火邪，需要清除的也正是這部分。不正常的火又分為虛火和實火，正常的人體陰陽平衡，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。按中醫理論，五臟六腑皆有陰陽之氣，陰陽失衡的話就會有所謂的實火或虛火的表現了。
身體常見的上火症狀有胃火、肺火、肝火、心火和腎火。先根據自身的症狀對號入住，看看自己屬於哪種火，再通過飲食調節，由內而外為身體清火。
1.蓮子湯去心火
心火表現症狀： 分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療 法：蓮子30克(不去蓮心)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2.梨水去肺火
肺火表現症狀： 咳嗽、痰黃、起青春痘 、臉上出油、夜間盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：梨2個、荸薺2個、藕一小段削皮切塊，冰糖適量，加適量清水燉服。
3.綠豆粥去胃火
胃火表現症狀： 分虛實兩種，虛火表現為飲食量少、胃口燒灼、口乾喜飲、 舌紅、少苔；實火表現為腹部脹痛、口乾口苦、口臭心煩、大便秘結。
食療法：粳米、綠豆各適量，煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表現症狀： 頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、目脹、口苦心煩。
食療 法：決明子10克，白菊花15克(用紗布包好)，冰糖適量，粳米一握，共煮至粥熟，吃粥。
5.豬腰去腎火
腎火表現症狀： 多虛，常會感覺頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗等。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山藥各30克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
外調身體2重點
秀髮“上火”
隨著氣溫的升高，秀髮的“上火”症狀也愈加嚴重。並逐漸形成兩個極端，一種是油脂分泌超級旺盛的“油條型”。另一種則是因為陽光太過熱情的親吻，秀髮變得乾枯毫無生氣的“脆餅型”。
油條型
上火症狀：頭皮、頭髮總是油膩膩的，甚至頭皮上都長出了小痘痘，這是火邪和三伏天的濕邪同流合污的結果。
美療法：
1.堅持每天洗頭，早晚洗臉兩次是地球人都已養成的習慣，而頭皮的毛囊和油脂腺非常豐富，更需要每天清潔。
2.洗頭的重點是清洗頭皮。頭皮上類似青春痘 的東西，如果不加調理，就可能破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發，所以保持頭皮健康，毛囊暢通，頭髮才能健康。建議選用頭皮預洗(也就是頭皮清潔產品)和洗護分開的洗髮產品，幫助徹底清除頭皮的油脂，每週1~2次的頭皮平衡精華乳，令頭皮更快的恢復健康。
3.不要濕著頭髮睡覺，這樣除了容易受風引起偏頭痛，還會導致感受濕邪，令頭發情況更糟。
4.飾發產品只能抹在頭髮上，絕對不可以抹在頭皮上，否則容易對頭皮造成傷害。
脆餅型
上火症狀：毛糙乾枯，容易打結、分叉，洗髮時很容易折斷。
美療法：
1.經常變換髮型和髮際線，可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下，而造成紫外線灼傷過度。
2.不要把頭髮扎得太緊，太緊容易令秀髮脫落和折斷。
3.每天梳頭2次就可以了，每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。
4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象，應及時使用具有防護功能的護髮品。
油餅型
上火症狀：毛孔粗大 、油脂分泌旺盛，不到中午肌膚就已經油光可鑒了，每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。
美療法：
1. 油性皮膚分兩種，一種水分很充足，也就是油多水也多，皮膚基本正常。另一種就是油多水少的“外強中乾”型，這也是大多數油性皮膚的狀態。“外強中乾”是指油脂分泌太多造成健康的假像，其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水，就分泌出更多的油脂來保水，結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少的皮膚，不是營養過剩，而是嚴重缺水且缺營養，也最容易“鬧情緒”。
2. 大部分油性肌膚都屬於“油多水少”的一類。 從正面說皮膚缺水會刺激油脂的產生，反過來說就是給皮膚喝飽水，就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚 需要“控油”、“補水”一起來。
3. 日間保養側重於保濕 ，可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天，即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以白天在皮膚感覺乾燥的時候，可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是：讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右，然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去，既能有效清潔堵塞毛孔的汗液，又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。
4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題，到了夜晚，在肌膚深處，乾涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜，重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用，堅持一段時間，出油的狀況就能得到較大改善。
5. 油性膚質是遺傳的，但後天自己也得注意，盡量少吃油膩的東西，更要少熬夜。
蹦痘型
上火症狀：油脂分泌超旺，伴有黑頭粉刺 ，偶爾還有紅腫的大痘痘出現。
美療法：
1.因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性乾燥的錯覺，以為臉太干，於是皮脂腺會加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的髒污沒有清除乾淨，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品，每日洗臉3次最好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側，應做著重清潔。同時，還要注意髮際線等部位一定要清潔乾淨，不要殘留潔面品。
2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。
3.每週使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜)，幫助清除毛孔深處堆積的油脂，是預防“痘痘”和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜，幫助加強肌膚的含水量，令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜，效果更佳。
4.盡量不要化妝，可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕 膏。
5.陽光會加重油脂分泌，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作，應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。
6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。
紅孩型
上火症狀：被熱辣日光照射1小時左右，肌膚就易發紅，甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。
美療法：
1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮，和燙傷的症狀相似，避免立即為肌膚塗用化妝品，應立刻用冷毛巾冷敷，先給肌膚物理降溫，起到鎮靜的作用；再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華，讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護，恢復肌膚表面正常PH值，增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的，要去醫院診治，不要亂抹東西。
2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，否則一旦肌膚發炎，脫水的感覺可不好受。
3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗，引起循環和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素，包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸，不僅可以促進皮膚新陳代謝，保護神經組織細胞，還能安定神經、舒緩肌膚緊張，有助於曬後皮膚細胞的修復。
4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間，可以穿上長袖的衣服，或用太陽傘。>>>申請領取免費使用裝
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