stegosaurus
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#1 [減肥塑身] 吃香蕉可以減肥
香蕉的美味，許多人都喜愛，且在台灣一年四季都有生產，購買方便也不需要煩惱季節性的問題，價格也不高，用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載，香蕉具有通腸胃、降血壓等對身體良好的功效；另外一種吃法則是要將香蕉燒熟之後食用，這種香蕉跟一般生的香蕉不同，減肥功效更好，能夠幫助吸收夠多的纖維、鈣質以及鎂，幫助身體新陳代謝與血液循環，進而達到瘦身的效果。
熟香蕉的做法是先將香蕉剝皮後切半，準備好鋁箔紙，在上面塗一點橄欖油之後，將香蕉放在紙上封好；再將這些鋁箔紙包好的香蕉放在平底鍋上，鍋內不需要放油，開中火加熱，乾煎個2-3分鐘，讓香蕉呈現微焦狀態即可起鍋。
如果要作為減肥之用途，這個燒香蕉還能夠灑點檸檬汁在上面，提高成份的吸收率，每天早餐之前吃上一根，幫助身體進行排毒，對於檸檬汁添加嫌麻煩或者不喜歡，也可以不加，不影響減肥效果。以燒香蕉進行減肥計畫，實驗發現，在七天內可以瘦下約三公斤，且不傷害健康。
所有的水果，jsl5193最喜歡吃香蕉，方便又好吃，
沒想到也有香蕉減肥法，實在太棒了． by jsl5193
[ Last edited by RING on 2010-9-28 at 09:04 PM ]
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2006-11-22 09:15 AM |
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rj8287
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 #2
還有一些用香蕉减肥的方法：
1、香蕉豆漿代替早餐（最好也可以代替晚餐）
2、香蕉、黄瓜一起食用，不吃其他東西，减肥效果很好
感謝rj8287熱心分享，+5分以示鼓勵． by jsl5193
[ Last edited by jsl5193 on 2007-4-11 at 11:24 PM ]
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2007-4-11 10:13 PM |
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阿忠
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#3
香蕉减肥的確是很好﹗但是請注意﹐
有糖尿病者或高血壓﹐都不能食用﹐
因為香蕉進入腸胃會放出高糖份﹐
所以為什麼吃香蕉會有飽足感﹗香蕉
好吃但不可天天吃﹐切記﹗切記﹗。
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2007-4-24 06:30 PM |
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candy.h888
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#4
是的啦!! 香蕉 也有熱量的喔!!
大家 可別忘了 ^0^
[ Last edited by jsl5193 on 2007-4-28 at 01:05 PM ]
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2007-4-24 11:19 PM |
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